migdale

A mânca o mână de migdale înmuiate este o tradiție în multe țări precum India de exemplu.

Poate părea ciudat, dar vă oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Migdalele înmuiate te ajută pentru a face față unui număr de probleme frecvente, cum ar fi indigestia și hipertensiunea arterială.

Dacă vă obișnuiți să mâncați 5 migdale înmuiate pe zi ca parte a micului dejun, vei accelera semnificativ pierdere în greutate tu esti.

În rândurile următoare vă vom spune de ce migdalele îmbibate sunt atât de bune pentru sănătatea dumneavoastră.

1.Sunt mai hrănitori

Migdalele sunt nuci extrem de sănătoase. Sunt atât de populare încât mulți oameni beau acum lapte de migdale în fiecare zi.

Dacă doriți cu adevărat să profitați de proprietățile benefice ale migdalelor, trebuie să-i lași să se înmoaie peste noapte. De aceea:

2. Îmbunătățiți procesul digestiv

Înmuierea migdalelor timp de cel puțin 8 ore ajută la eliberarea enzimei lipaza. Este o substanță cu acțiune extrem de puternică, care ajută la descompunerea și absorbția grăsimilor.

3. Accelerează pierderea în greutate

Grăsimile mononesaturate și acizii grași omega-3 din migdale sunt foarte utile dacă decideți să slăbiți. Motivul pentru aceasta este că ei:

  • Te fac te simți plin.
  • Preveniți constipația.
  • Ei ajută absorbția grăsimilor.
  • Mențineți masa musculară, preveni apariția acordarea.
  • Ei luptă împotriva sindromului metabolic.

4. Ei au grijă de inimă

Migdalele ajută la scăderea nivelului de lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL sau colesterol „rău”).

Consumul de 5 migdale înmuiate pe zi vă va ajuta să utilizați mineralele și antioxidanții acestora în îngrijirea venelor și arterelor. Voi îmbunătățiți circulația sângelui și optimizați sănătatea pereților arterelor.

5. Sunt o sursă indispensabilă de vitamina E.

În plus, aceste migdale înmuiate sunt o sursă excepțională de antioxidanți (în special vitamina E). Această vitamină „apare” mai ales la îndepărtarea pielii maronii a migdalelor.

Datorită conținutului lor de apă, le puteți mesteca mai ușor. Și asta le face o sursă și mai bună de vitamina E, pe care tu protejează împotriva îmbătrânirii și inflamaţie.

Antioxidanții din acest tip de nuci ajută la combaterea cancerului.

6. Migdalele înmuiate sunt minunate pentru copii

Acest tip de nuci este bogat în acid folic și acizi grași esențiali. Sunt extrem de util pentru ascuțirea memoriei copiilor și îmbunătățirea inteligenței acestora, precum și pentru întărirea oaselor și mușchii lor.

7. Au mare grijă de piele

În cele din urmă, migdalele înmuiate sunt un ajutor indispensabil în îngrijirea pielii. Iată cum:

  • Înmuiați-le peste noapte, pisează-le într-o pastă netedă.
  • Puteți utiliza această pastă ca crema hidratanta naturala.
  • Lăsați-l să acționeze timp de 20 de minute după ce îl aplicați.

Această îngrijire naturală îmbunătățește culoarea și strălucirea pielii, in timp ce accelerează formarea altora noi Piele celule, datorită vitaminei E.

Este adevărat că aceste nuci sunt extrem de hrănitoare, indiferent de modul în care le consumați, dar dacă doriți să profitați la maximum de ele vă recomandăm să le înmuiți cel puțin 8 ore.