Alcalinizarea corpului - ceea ce trebuie să știm

alcalinizare

Metabolismul nostru funcționează cel mai bine atunci când lichidul limfatic este ușor acid și sângele este întotdeauna ușor alcalin. Dacă dieta este deficitară în minerale sau producția de energie celulară este ineficientă, acest lucru duce la producerea mai multor acid lactic, ceea ce face ca treptat corpul să fie prea acid.

Acest lucru duce la pierderea de minerale și inflamații cu durere și hipersensibilitate. Inflamația cronică este cauza majorității tulburărilor de sănătate și a tulburărilor asociate bolilor cronice. Cele mai frecvente afecțiuni inflamatorii sunt infecțiile și problemele candidei, bolile autoimune, inclusiv artrita și cancerul.

Alcalinizarea cu bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu) și citrat de potasiu (acid citric potasiu)

Pentru a reduce și a opri în cele din urmă inflamația distructivă din organism, aceasta trebuie alcalinizată. Acest lucru se face cel mai bine cu legume bogate în minerale. În special legumele cu frunze verzi și proteinele verzi, cum ar fi spirulina, chlorella, iarba de grâu praf și orz. Cu toate acestea, deși inflamația nu este încă controlată, este adesea util sau de dorit să se utilizeze un supliment alcalinizant. Cum ar fi bicarbonatul de sodiu și citratul de potasiu.

Ambele sunt „naturale” pentru organism, deoarece produce cantități mari de bicarbonat de sodiu pentru a neutraliza acidul stomacal atunci când intră în intestin. Iar citratul de potasiu este cel mai puternic agent alcalinizant conținut în citrice. Când bicarbonatul de sodiu este dizolvat în apă, soluția rezultată este mai alcalină decât cea a citratului de potasiu, dar în interiorul corpului, citratul de potasiu este un alcalinizant mai puternic.

Cealaltă diferență este că bicarbonatul de sodiu nu trebuie luat în același timp cu alimentele, deoarece acest lucru ne va reduce (neutraliza) acidul din stomac și este necesar pentru digestie. Citratul de potasiu poate fi amestecat cu alimente. Toate acestea, după cum se poate vedea, arată că citratul de potasiu este o alegere mai bună pentru alcalinizare decât bicarbonatul de sodiu. Dar care dintre cele două mijloace este preferabil depinde de câțiva factori suplimentari.

În următoarele condiții, este benefic să luați citrat de potasiu:

1. Aport ridicat de sodiu și aport redus de potasiu, ca în dietele tradiționale occidentale
2. Tensiune arterială crescută și mai ales ridicată
3. Probleme la rinichi sau retenție de apă/edem

Bicarbonatul de sodiu, pe de altă parte, este recomandat pentru:

1. Tensiunea arterială scăzută
2. O dietă bogată în fructe și legume, săracă în alimente sărate. Persoanele care nu se încadrează în niciuna dintre aceste categorii pot lua ambii agenți alcalinizanti.

De obicei se folosește raportul dintre 2 părți de bicarbonat de sodiu și 1 parte de citrat de potasiu, dar și 1: 1, adică. mai mult potasiu este, de asemenea, bun. Pot fi amestecate și luate împreună în aceeași băutură sau pot fi luate separat în timpul zilei. Dacă luați mai mult de 1 linguriță, luați intervale între mese în timpul zilei.

Cât și cât timp?

Sodiul este cel mai abundent în sânge și în lichidul limfatic, în timp ce potasiul este cel mai ridicat în celule. Aportul brusc ridicat de potasiu poate duce la un dezechilibru în sânge, astfel încât cantitățile mari trebuie împărțite în mai multe mese. O dietă bogată în fructe și legume poate oferi 5 grame de potasiu pe zi, în timp ce o dietă „bună” normală oferă aproximativ 3 grame. O linguriță egală de aproximativ 5 grame de citrat de potasiu conține aproximativ 1 gram de potasiu.

Această doză de 3 ori pe zi cu băuturi sau amestecată cu alimente, oferă limita superioară a aportului zilnic recomandat. Dacă nu există contraindicații pentru aportul de sodiu, atunci bicarbonatul de sodiu în cantități mai mari nu este periculos. Cel mai bun mod de a-l lua este cu o băutură, ceva timp (de exemplu, o jumătate de oră) înainte de masă sau să fii „mai ușor pentru stomac”, la 2-3 ore după masă.

O altă modalitate recomandată este dizolvarea a 1 linguriță de bicarbonat într-un pahar mare de apă, amestecarea bine cu 1 linguriță de corpuri de psyllium și băutura imediat, mai ales la scurt timp după creșterea acidității.

Cantitatea care poate fi utilizată este de până la 3 lingurițe (pline) de bicarbonat de sodiu, distribuite pe tot parcursul zilei. Există două moduri de a calcula doza, cât trebuie să luați și cât timp. Modul mai simplu este de a merge împreună cu puterea durerii și a altor disconforturi cauzate de inflamație.

Cu cât aveți mai multe inflamații și dureri, cu atât ar trebui să luați mai mulți alcalinizatori. Când problemele dispar, puteți reduce doza de alcalinizatori și, în cele din urmă, mineralele, cu o dietă bună, vor fi suficiente pentru a vă menține sănătatea la un nivel bun.

Cealaltă opțiune și o opțiune mai bună este să vă măsurați ocazional pH-ul sau echilibrul acido-bazic în salivă sau urină. Saliva este un indicator mai bun al stării lichidului limfatic, dar este mai ușor să testați urina. Luați suficient alcalinizator, astfel încât urina în timpul zilei să fie peste pH 7 sau ușor alcalină (pH 7 este neutru). Pentru a vă verifica urina, puteți cumpăra intervale de testare a pH-ului turnasol cu ​​un interval de măsurare de aproximativ 4 sau 5 până la 8 sau 9.

Alternativ, puteți utiliza curcuma. Se dizolvă pulberea de curcuma în alcool metilic (metanol) sau chiar în apă. Adăugați 1 linguriță din acest lichid cu curcuma la 1 lingură de urină, dacă urina rămâne galbenă, este încă acidă, dacă devine portocalie sau roșie, este alcalină. Curcuma schimbă culoarea la pH 6,8. Deasupra acestuia, pH-ul devine roșu și sub el rămâne galben. Prin urmare, când proba de dimineață devine roșie, se poate presupune că este neutră sau ușor alcalină.

Dacă supraaciditatea a fost cauzată de un aport dezechilibrat de alimente care formează acid și de un număr insuficient de alimente care formează alcalii, atunci urina poate răspunde în câteva zile la agenții și alimentele alcalinizante.

Alimentele care formează acizi sunt în general bogate în fosfor, cum ar fi carnea, peștele și ouăle. De asemenea, zahărul și cerealele rafinate cu conținut redus de minerale cresc aciditatea. Cu toate acestea, dacă supraaciditatea este cauzată de deteriorarea componentei oxidative a producției de energie celulară, atunci supraproducția de acid lactic poate continua mult timp până când sănătatea se îmbunătățește, de exemplu, când se elimină întreaga infecție cu candida.

O altă cauză obișnuită a hiperacidității sunt alergiile, în special alergiile alimentare. Dacă evitați alimentele alergice timp de câteva zile, urina dvs. poate deveni mai alcalină. Dar dacă sunt apoi reintroduse în dietă, urina și saliva vor deveni din nou mai acide în câteva ore.

Puteți face un test de urină la aproximativ două ore și jumătate după ce ați mâncat. Pentru a reduce sau a opri o reacție alergică, luați 1 linguriță completă din 2 părți bicarbonat de sodiu și 1 parte citrat de potasiu. Dacă este necesar, repetați această doză 1 oră mai târziu.

Dar, pe termen lung, există un preț pe care îl veți plăti pentru că încercați să vă alcalinizați lichidul limfatic: organismul poate începe treptat să formeze depozite de calciu. Acest lucru este bun pentru dinți, oase și articulații, dar nu doriți ca alte țesuturi să se calcifice, deoarece acest lucru va duce la rigiditate și va accelera îmbătrânirea.

Acest lucru se întâmplă de obicei cu inflamația cronică în toate cazurile - de-a lungul anilor, acestea determină acumularea calciului în zonele inflamate. Acest lucru reduce inflamația și crește imobilitatea. Prin urmare, atunci când inflamația cronică și procesele de boală aferente nu mai sunt o problemă, dar în schimb imobilitatea crește, cel mai bine este să reduceți aciditatea urinei și a salivei la un nivel ușor acid al pH-ului de aproximativ 6,4-6,8 sau când pur și simplu curcuma devine roșie la galben.

rezumat pentru administrarea agenților alcalinizanti

Următoarele recomandări sunt sumele maxime. Începeți cu o doză mai mică și creșteți-o treptat la 3 lingurițe pe zi. Este important să vă verificați aciditatea (pH-ul) și să ajustați aportul de agenți alcalinizanți care vă însoțesc calea către ajustarea pH-ului.

Cum se utilizează citratul de potasiu?

Luați până la 1 linguriță egală de 3 ori pe zi, amestecată direct cu alimente sau cu niște sucuri de legume sau fructe diluate sau într-o băutură verde (un amestec de spirulină, grâu sau iarbă de orz, și chlorella este bună).

Cum se folosește Bicarbonat de sodiu pentru a alcaliniza corpul?

Luați-l cu cel puțin 1/2 oră înainte de mese sau 2-3 ore după mese, până la 1 linguriță completă de 3 ori pe zi. Puteți amesteca 1 linguriță de bicarbonat de sodiu și 1 linguriță de corpuri de psyllium într-un pahar mare de apă. Se amestecă și se bea repede, cel mai adesea în cazurile în care există o creștere a acidității.

Recomandări pentru combinare citrat de potasiu cu bicarbonat de sodiu

O combinație poate fi utilizată atât într-un raport de 2 părți bicarbonat de sodiu la 1 parte citrat de potasiu, cât și în părți egale 1: 1, i. pentru a folosi mai mult potasiu. Ele pot fi luate împreună în aceeași băutură ca sucul diluat sau băutura verde; să fie luat cu cel puțin 1/2 oră înainte sau 2 până la 3 ore după masă.

Dacă le folosiți separat, puteți lua 1 linguriță de bicarbonat de sodiu în fiecare dimineață și după-amiaza târziu, precum și 1 linguriță de citrat de potasiu la prânz; puteți utiliza orice altă secvență.

Când se testează pH-ul ?

Până când bateți inflamația, testarea inițială ar trebui să fie de mai multe ori pe zi. Fără a acorda multă atenție momentului de consum al hranei. Cu excepția urinei de dimineață, ar trebui să fie la pH-ul menționat mai sus. Pentru cei care doresc să reducă imobilitatea, pH-ul de la 6,0 la 6,5 ​​dimineața este OK, dar apoi pe tot parcursul zilei ar trebui să fie între 6,5 și 7,0.

După testul inițial mai frecvent de urină, când totul este în regulă, puteți continua să îl verificați din când în când. Poate o dată sau de două ori pe săptămână. Cel mai bun 3 ore după masă sau micul dejun, la aceeași oră a zilei.