Alegerea produselor potrivite este importantă - nu numai datorită durabilității, ci și datorită modului în care acestea afectează corpul

bagaje
Când ne pregătim pentru drum, ne amintim cu toții de mâncare doar la sfârșit, când aproape că nu este timp să pregătești ceva sănătos. Aceasta este cea mai greșită strategie și rezultatul poate fi inofensiv (disconfort stomacal scurt și oboseală inexplicabilă), dar și grav (otrăvire, de exemplu, care va face să întreagă întreaga vacanță).

DE CE?

În timpul unei călătorii lungi, obositoare și fierbinți, lipsa nutrienților necesari funcționării corpului crește semnificativ stresul. S-a dovedit că, chiar și în absența mișcării, corpul uman arde energie. Aproximativ 96 de calorii pe oră sunt pierdute de pasageri și între 140 și 220 de calorii de către șoferi.

CÂT COSTĂ?

Mâncarea excesivă și cantitățile mici îl adorm pe șofer. În același timp, foamea poate provoca greață pasagerilor, exacerbarea bolii (dacă există) sau adormirea la volanul șoferului. Ambele extreme nu sunt bune.

CE?

Mesele mici și frecvente sunt cele mai utile. Astfel, corpul nu este încărcat brusc și în același timp este încărcat cu energie. Nu este bine să mănânci alimente dintr-un singur grup - de exemplu, carbohidrați. Varietatea este o necesitate. Opțiunea ideală este să puneți în punga cu alimente fructe proaspete, legume crude, biscuiți din cereale integrale. Dacă vă decideți să mâncați la un restaurant de pe șosea, atunci nu alegeți carne, ceva gras sau prăjit care necesită prelucrare mai lungă. Este mai bine să alegeți o porție mică de orez slab sau ceva paste. Uitați de ouă, brânzeturi moi, sosuri de maioneză și toate alimentele care se strică ușor la căldură și pot duce la otrăvire sau stare de rău.

Bea multa apa!

De asemenea, este esențial să beți lichide în timp. Nu exagerați cu cafea și băuturi cu cofeină. La un moment dat, încep să aibă efectul opus. Este mult mai important să beți apă simplă cu o temperatură normală - cel puțin o jumătate de litru la fiecare două ore. Apa va asigura o bună hidratare.

Dacă vă place site-ul nostru, doriți ca pagina noastră de Facebook să primiți întotdeauna informații și articole noi și actualizate.