Îmi amintesc cartofii, linte, fasole, orez. lucruri cu carbohidrați complecși
Iată cum cred că voi începe:
Ridicându-se la ora 7
Mesele 1: - 07:15
100 g Făină de ovăz înmuiată în apă.
1 ou fiert. Dar nu în fiecare zi de 3 ori pe săptămână max.
100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
———————————————————————————
Mesele 2:
Ora 13:00.
Pește la grătar sau pui sau miel.
Salată - verde sau verde cu quinoa și rodie sau cu morcovi și muguri de floarea-soarelui, ponei.
————————————————————————————-
Mesele 4:
100 g Carne.
100 g orez brun sau quinoa.
Salată
——————————————————————————————
Mesele 6:
22:00.
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau muguri de einkorn sau salată + muguri.
——————————————————————————————-
Când pot include proteine și enzime și ce.
Nu am calculat porțiunile pentru MBR-ul meu, mă voi adapta în timp.
Toate salatele vor fi cu ulei de măsline și suc de lămâie.
Ice Mountain și îmi amintesc de cartofi, linte, fasole. dar nu ar trebui să le mănânc.
Recenzia a fost editată de Калин Колев la 27.04.16 20:12.
- Este regimul vegan util copiilor, Private Children's Kitchen Vip Bebe - Varna
- Bacteriile intestinale benefice ne protejează împotriva îngrășării Noutăți
- Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în modul de slăbire Forum BB-Team
- Noul regim de înregistrare a suplimentelor alimentare - Ruskov und Kollegen
- Tratamentul prelungit cu antibiotice determină pierderea în greutate