pentru

Ierburile și nutrienții oferă un ajutor neprețuit glandei tiroide. Multe dintre ele au fost studiate și dovedite că îmbunătățesc funcția tiroidiană.

Mai ales în dieta dvs. sau ca supliment alimentar, trebuie să obțineți suficient iod pentru ca tiroida să funcționeze corect. Până în 2009, s-a estimat că 2 miliarde de oameni de pe planetă erau încă deficienți de iod, mai ales în Asia de Sud și Africa. În același timp, 50% dintre europeni rămân ușor deficienți de iod.

În America de Nord

Deși este adevărat că deficitul de iod poate fi o cauză a hipotiroidismului, nu este frecvent în America de Nord. În plus, prea mult aport de iod s-a dovedit a fi o problemă tiroidiană care provoacă hipotiroidism și tiroidită autoimună.

Iodul se găsește în cele mai mari cantități în alge, fructe de mare, produse lactate, cereale, ouă și mai puțin în fructe și legume. Pentru a afla dacă primiți suficient iod într-o gamă sănătoasă pentru nevoile dvs., cereți unui medic să vă deseneze o mică pată (până la douăzeci de cenți) pe mână între încheietura mâinii și cotul cu o tinctură de iod de 2%. Dacă dispare în mai puțin de 12 ore, sunteți considerat a avea un deficit de iod; timp de 12-24 ore înseamnă că aveți o ușoară deficiență. În caz contrar, nivelul de iod din urină poate fi măsurat în 24 de ore după administrarea unui comprimat de iod/50 mg iod. Dacă nivelul este scăzut, vi se poate recomanda un supliment alimentar de 150-200 mcg pe zi.

Suplimentele nutritive importante pentru sănătatea tiroidei sunt:

  • Seleniu: 200 mcg zilnic; deficitul de seleniu poate exacerba efectele deficitului de iod și, într-o măsură mai mică, a deficitului de vitamina A sau de fier; în plus, deficiența de zinc și cupru poate afecta negativ metabolismul hormonilor tiroidieni.
  • Zinc: Un element deosebit de important pentru reacțiile biochimice de bază ale glandei tiroide și ale hormonilor. În 2009, s-a demonstrat că nivelurile serice scăzute de hormoni tiroidieni se îmbunătățesc după șase luni de administrare a zincului ca supliment alimentar.
  • Vitamina D3: Necesară glandei tiroide. În ediție din 2011 a revistei Glanda tiroida, niveluri scăzute de vitamina D au fost asociate cu afectarea funcției tiroidiene la pacienții cu tiroidită Hashimoto. Obțineți suficientă vitamina D3 în 20 de minute de lumină solară pe zi, astfel încât pielea dvs. să poată produce suficientă vitamină.

Ierburi care îmbunătățesc funcția tiroidiană:

Cu un bun simț al vieții,

Dr. Michael Cutler

Sursa: Easy Health Options, Herbs and Nutrients for Your Tiroid, 22 iulie 2013

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Site-ul Healthy Everyday vă oferă informații, descoperiri și cele mai recente știri medicale din mai multe site-uri și surse de sănătate din SUA și alte. Materialele au scop educativ și sunt concepute pentru a vă ține la curent cu descoperirile și faptele importante legate de sănătatea umană. Nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Nu pot înlocui sfaturile și recomandările medicului de familie sau ale altor specialiști în domeniile în care este posibil să aveți nevoie de tratament.

Prin urmare, „Sănătos în fiecare zi” vă recomandăm să nu vă auto-medicați, urmând informațiile furnizate în materialele de pe site, și să consultați întotdeauna un medic cu experiență care să cunoască cel mai bine starea dumneavoastră înainte de a lua orice tratament. articole pe site.

Sperăm să vă fie de folos.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.