Pentru a vă menține greutatea după ce ați slăbit după o dietă, trebuie să urmați o dietă timp de un an, nu doar câteva săptămâni.
Asta potrivit unui studiu medical citat de Independent. Trebuie să urmăm o dietă timp de un an, deoarece astfel corpul va avea suficient timp pentru a forma procese care ne vor ajuta să ne menținem greutatea.
În caz contrar, imediat după încheierea dietei vom începe să ne îngrășăm.
Studiile au arătat că atunci când o persoană ține o dietă, corpul său eliberează un hormon care crește pofta de mâncare. Celulele încep să stocheze mai multe grăsimi decât calorii.
Acest proces poate fi prevenit, dar este nevoie de timp, a spus studiul. În timpul experimentului, 20 de persoane supraponderale au trebuit să urmeze o dietă pre-pregătită timp de un an.
Rezultatele au arătat că, în timp ce la începutul dietei, corpul lor avea un nivel ridicat de hormon, ceea ce crește pofta de mâncare, cu timpul scăzând din ce în ce mai mult.
Cercetătorii spun că reacția corpului atunci când slăbești este complet normală. Corpul este stresat când începe să slăbească și se străduiește să-l recâștige.
Din acest motiv, începe să secrete un hormon din care trăim foamea mai puternică decât de obicei. Cu timpul însă, corpul se obișnuiește cu noua dietă și foamea nebună dispare.
Această adaptare durează aproape 1 an, echipa științifică fiind categorică.
Schimbarea obiceiurilor este, de asemenea, importantă pentru ca o dietă să aibă succes. Când decideți să slăbiți, nu vă bazați doar pe renunțarea la anumite alimente, ci și creșteți-vă activitatea fizică.
Mergeți dintr-un loc în altul în loc să folosiți transportul și încercați să faceți mișcare mai des.
- Ar trebui să urmăm o dietă pentru vitiligo
- Ar trebui să urmez o dietă pentru cancerul de colon
- Ar trebui să mâncăm banane când urmăm o dietă
- Dacă mâncați ceapă și usturoi în timp ce urmați o dietă
- Trebuie să mănânci 6 mese pe zi pentru a slăbi Dieta ianuarie 2021