Nu numai alimentele vă pot oferi calorii inutile care vă vor sabota pierderea în greutate

calorii minute

Când vine vorba de diete, de obicei toată atenția se concentrează asupra mâncării. Ce produse sunt permise, ce sunt interzise, ​​cum trebuie preparate mâncarea și cât este cantitatea permisă pe care o persoană o poate mânca.

Băuturile sunt lăsate deoparte și rolul lor în slăbirea cu succes este mult mai puțin frecvent. Se știe (dar nu toată lumea) că alcoolul este dușmanul dietelor. Dovadă este faptul că mulți oameni care doresc să slăbească beau cel puțin o dată pe săptămână. Potrivit unui nou studiu, aportul suplimentar de calorii datorat alcoolului poate ajunge până la 1000.

Vi se pare uimitor? Imaginați-vă obișnuitul vineri seara - unul sau două pahare de vin la cină, cocktailuri la bar și un alt tip de alcool la discotecă. Cu excepția cazului în care capul dvs. a devenit o enciclopedie cu alcool, chiar nu puteți ști câte calorii consumați.

Alimentele lactate și dieta

Beneficiile unei diete cu proteine ​​și fibre

Cu greu veți vedea direcții în restaurant/bar/discotecă. Cu toate acestea, un studiu recent a constatat că oamenii sunt influențați de cât de sănătos este un aliment. Rezultatele au arătat că, dacă oamenii sunt conștienți de cât de mult și ce exerciții ar trebui să facă, dacă decid să comande ceva, atunci majoritatea clienților aleg unele dintre cele mai utile opțiuni.

Pe lângă exerciții fizice, caloriile sunt, de asemenea, un stimulent pentru alegeri sănătoase. Așadar, țineți cont de următoarele informații data viitoare când decideți să beți alcool:

1. Un pahar de vin roșu-merlot = 150 de calorii sau 30 de minute de mers rapid;

2. O sticlă de bere ușoară = 103 calorii sau 37 de minute de presă abdominală;

3. Un cocktail Pina Colada = 526 calorii sau 79 de minute de mers cu bicicleta;

4. Un cocktail Margarita (pe bază de tequila) = 520 calorii sau 106 minute de cross trainer;

5. Un pahar de rom = 361 calorii sau 31 de minute de sărituri pe coardă;

6. Un pahar de șampanie = 106 calorii sau 29 de minute de flotări;

7. Un cocktail „My Thai” (bazat pe „Coantro” și „Amaretto”) = 306 calorii sau 37 de minute de alergare;

8. Un cocktail Mojito (pe bază de mentă și rom) = 200 de calorii sau 35 de minute de mers rapid;

9. Un cocktail Cosmopolitan (pe bază de vodcă). = 210 calorii sau 12 minute de sărituri pe coardă;