Există mulți oameni care urmează o dietă, dar își permit totuși să bea alcool din când în când și, uneori, mai des. Dacă vrei cu adevărat să scapi de kilogramele în plus, nu ar trebui să subestimezi caloriile lichide.

motive pentru care

Cum alcoolul eșuează în dietă?

Cea mai mare problemă cu consumul de alcool este oprirea arderii grăsimilor. Când intră în ficat pentru procesare, această sarcină primește cea mai mare prioritate pentru organism și toate celelalte activități se opresc pentru următoarele câteva ore. Pentru organism, alcoolul este o prioritate, deoarece nu poate fi păstrat, în timp ce aportul de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați poate. Deci, pe măsură ce corpul nostru procesează alcoolul, grăsimea pe care o consumăm se acumulează ca grăsime. La bărbați se acumulează în abdomen, iar la femei se transformă în grăsime subcutanată în abdomen, coapse, brațe și fese.

Cealaltă problemă este că alcoolul pe bază de etanol determină circulația toxinelor în organism de ceva timp. Etanolul este procesat de enzime speciale pentru a elimina toxinele din acesta. În timpul acestui tratament, este transformat în acetaldehidă, după care enzima glutation o descompune în acetat sigur de care organismul este capabil să elimine. Cu toate acestea, atunci când o persoană consumă cantități mari de alcool, glutationul în ficat nu este suficient și acetaldehida toxică rămâne în corpul nostru și provoacă greață și disconfort până când ficatul reușește să-l proceseze.

După cum sa menționat deja, caloriile lichide nu trebuie subestimate. Dacă exagerați cu cantitatea de alcool, puteți mânca aproximativ 1.000 de calorii într-o noapte, fără a lua în calcul mâncarea. O cană de bere, de exemplu, are aproximativ 150 de calorii și un pahar de vin nu foarte dulce. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu beau doar un pahar din alcoolul lor preferat.

Majoritatea oamenilor mănâncă o mulțime de calorii în timpul unei nopți de ebrietate nu atât din cauza alcoolului, cât din cauza aperitivului sau a consumului după.

Celălalt lucru pe care îl face alcoolul este scăderea nivelului de testosteron. Aceasta este o problemă atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Scăderea nivelului de testosteron duce la tonus scăzut, creșterea grăsimii subcutanate și scăderea masei musculare.

Există o modalitate de a bea în timpul unei diete?

Da, este posibil, atâta timp cât o faceți cu măsură, adică este permis 1 pahar de vin pe săptămână, de preferință alb. Experții recomandă să beți câte un pahar de apă cu fiecare pahar de alcool, pentru a nu exagera.

Majoritatea oamenilor le este foame după ce beau. Și pentru a nu lua calorii în plus, ar trebui să vă pregătiți în prealabil cu o gustare plină și în același timp cu conținut scăzut de calorii.

Aperitivele sunt cu siguranță delicioase și tentante, de aceea este mai bine pentru tine să stai în afara vederii tale.

Nu are sens să lăsați o petrecere să vă strice eforturile pe termen lung și încercările voinței. Nu este mai important să obțineți corpul dorit și să vă simțiți bine în pielea voastră decât să vă îmbătați la o altă petrecere?