Tot mai mulți oameni suferă de probleme cu alcoolul. Mulți dintre ei nu își dau seama că au o problemă cu acest viciu până când viața lor merge treptat înapoi. Dacă consumați alcool pentru a face față dificultăților sau pentru a vă simți mai bine, aveți un risc de dependență. Iată câteva dintre semnele de avertizare de care trebuie să fii atent și să afli că ai o problemă gravă.

simptome

Probleme de somn. Dacă aveți o tulburare de somn, este bine să regândiți cantitatea și frecvența consumului de alcool. Problemele de somn, mai ales dacă te trezești constant, sunt unul dintre semnele unui consum excesiv de alcool. Alcoolul este foarte greșit folosit ca „medicament” pentru somn și rezultă un cerc vicios în care dependentul crede că a bea o ceașcă sau două îl ajută să doarmă.

Toleranță crescută. Dacă poți bea mai mult alcool decât acum un an, cu siguranță nu este un motiv de mândrie. Nevoia de a bea mai mult alcool pentru a obține același efect este un alt element cheie în recunoașterea faptului că sunteți pe calea dependenței și a alcoolismului.

Bea când ești singur. Băutul ar trebui să fie un eveniment social. Cu greu există o persoană care să nu fi băut ceva în timp ce ieșea în companie bună sau la întrunirile de familie. Cu toate acestea, dacă vă suprasolicitați adesea într-o ceașcă atunci când sunteți singur, acesta este cu siguranță un semn al unei probleme cu alcoolul.

Bei, deși îți dai seama de răul. Dacă o boală nu te determină să nu mai bei alcool, este bine să ceri ajutor profesional. Una dintre principalele probleme în diagnosticarea alcoolului se numește „băut în ciuda răului”.

Timpul petrecut la băut. Alcoolul ar trebui să fie un lux plăcut, dar rar, nu o prezență constantă. Semnele de avertizare sunt timpul petrecut la băut, cantitatea de alcool consumată și efectul pe care îl obțineți după administrarea acestuia. Este bine să faceți un bilanț de activitățile profesionale, sociale, familiale și de agrement de care vă privați pentru a vă răsfăța cu viciul.

Scăderea activității sexuale. Desigur, ar fi o prostie să spunem că toate problemele sexuale sunt rezultatul alcoolului, dar persoanele care beau adesea sunt mai susceptibile de a fi mai puțin active sexual decât persoanele care nu beau. Pentru bărbați, consumul excesiv de alcool poate duce la scăderea activității sexuale, reducerea potenței și ejaculare prematură. Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, consumul de alcool poate duce la probleme de concepție, precum și la fertilitate redusă.

Păstrați-l secret pentru familia și prietenii dvs. Trebuie să ascunzi sticlele de alcool de ochii curioși? Dacă obiceiurile tale de alcool sunt în ordine și în limite normale, de ce ar trebui să ascunzi că bei? De fapt, această acțiune arată o dorință nu numai de a te ascunde de ochii curioși, dar probabil că încerci subconștient să ascunzi problema de tine.

Amorțeala membrelor. Rigiditatea membrelor este unul dintre principalele semne fizice ale faptului că aveți o problemă cu alcoolul și nu trebuie ignorată în niciun caz. Unele semne mai puțin cunoscute includ furnicături și sensibilitate scăzută la nivelul membrelor. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este o toxină puternică care dăunează nervilor senzoriali fini, ducând la așa-numita neuropatie periferică.

Pierderea memoriei. Alcoolul îi afectează pe toți în mod diferit, indiferent de sex, vârstă, vârstă și cât de mult alcool sunteți obișnuiți să consumați. Alcoolul în cantități mari interferează cu capacitatea noastră de a ne aminti, perturbând un „mesager” creier cheie numit glutamat, care este asociat cu memoria. Aceasta înseamnă că, dacă ai uitat părți din noaptea trecută sau te-ai trezit ignorând cu exactitate modul în care ai ajuns acasă, aceasta este cu siguranță o problemă.

Stabilirea unei limite și incapacitatea de a se conforma acesteia. Dacă stabilești limite cu cât trebuie să bei, atunci îți dai seama de problema ta și lupți împotriva alcoolului. Dar ce să faci dacă depășești această limită? Aflați ce vă face să beți și, dacă este posibil, evitați acele locuri, oameni și situații care vă împing la ceașcă.

* Stanimir Mihov este instructor de fitness și specialist în alimentație sănătoasă.