afectează

Mai jos veți găsi răspunsuri la câteva întrebări de bază legate de hipnoză ca metodă de conștiință. Următoarele rânduri vă vor spune exact în ce constă hipnoza și cum poate fi utilizată în scopuri terapeutice și în alte scopuri.

Ce este hipnoza?
Sunt atât de multe păreri și idei. Este o știință exactă? Există o definiție absolută? Cum functioneaza? Funcționează?

În trecut, hipnoza avea o reputație proastă. Mulți ani a fost învăluit în mister - o moștenire a Evului Mediu. Se crede că magii, vrăjitoarele și vrăjitorii au folosit hipnoza în ritualurile lor și magia neagră. Până în prezent, există oameni cu credințe învechite cărora le este încă frică de hipnoză. Ei cred că prin ea cineva își controlează conștiința. Hipnoza controlează cu adevărat mintea?

Înainte de a răspunde la această întrebare, să analizăm o parte din istoria hipnozei. Nu știm exact când a fost creat, dar există motive să credem că Domnul l-a adormit într-un fel pe Adam, i-a luat coasta și a făcut-o pe Eva. Aceasta este probabil prima dată când omenirea experimentează puterea hipnozei. Am auzit, de asemenea, povești despre templele de vis ale vechilor greci și egipteni, unde oamenii erau aduși să se trezească, deseori vindecați de bolile lor.

În secolul al XVIII-lea, în Franța, Anton Mesmer a venit pe scenă și a ajutat mulți oameni prin așa-numitul „magnetism animal”. În esență, aceasta a fost în mod clar o formă de sugestie. După un timp, medicii invidioși au efectuat o investigație și a fost expulzat. Din numele său vine cuvântul englezesc "hipnotizează" - hipnotizez.

Mult mai târziu, medicul englez James Braid a decis să arunce o privire mai atentă asupra acestui fenomen. El a constatat că fixarea privirii a dus la o stare hipnotică. Termenii „sugestie” și mai ales „hipnoză” au fost creați de el. Hipnoza înseamnă de fapt somn. Brad le-a spus pacienților săi: „Ești foarte somnoros”, iar când a sosit momentul, „Trezește-te”. Termenul „hipnoză” rămâne, deși, după cum a aflat ulterior, este inexact.

În acest timp, biserica predică că experimentarea durerii și suferinței este nobilă. Doar imagina! La acea vreme, prietenul doctorului Brad, dr. James Esdale, în timp ce servea în India, făcea cercetări serioase asupra anesteziei hipnotice, ducând la o reducere dramatică a mortalității în rândul soldaților răniți. Esdale a scris un raport despre caz și l-a trimis Societății medicilor britanici. A fost primit ridicol de colegii săi (crezi că știi?), Și constatările sale au fost respinse. Atunci de ce acceptă indienii hipnoza, iar britanicii nu? Este posibil ca societatea indiană să fi atins deja o stare de conștiință modificată - ideea unui eu superior? La urma urmei, nu este uimitor faptul că astăzi aceste idei sunt în cele din urmă binevenite în societatea noastră extrem de dezvoltată și culturală? Dar în acei ani hipnoza a rămas pe tărâmul magiei oculte și negre.

„Cu fiecare zi care trece, starea mea se îmbunătățește din toate punctele de vedere.” Ți se pare familiar? Aceste cuvinte au fost spuse de farmacistul francez Emile Cue în 1900. De asemenea, a descoperit că hipnoza este de fapt autohipnoză. Exact! Autosugestie. Și-a dus ideile în Statele Unite, unde, însă, a fost întâmpinat cu ridicol. Hipnoza este din nou asociată cu misticismul.

Cartea „Hipnoză și sugestie” a psihologului american Clark Hull a fost publicată în 1933 în Statele Unite, unde a început să se dezvolte un interes serios pentru acest subiect. În 1937, „Gândește și îmbogățește-te” a fost scris de Napoleon Hill. Se bazează pe autosugestie și vizualizare (hipnoză) și a fost citită de milioane. Datorită ei, oamenii află că Andrew Carnegie și alți oameni bogați folosesc această tehnică. Cred că aceasta rămâne o carte minunată până în prezent. Dar hipnoza nu este încă destul de populară. Un tânăr psihiatru, Milton Erickson, a dezvoltat o tehnică pe care acum o numim „hipnoza conversațională” în care este extrem de bun. Lucrând cu pacienți grav bolnavi, Erickson obține rezultate fantastice. Și, deși Asociația Medicală Americană a spus că hipnoza este inutilă și și-a revocat de două ori licența, Erickson și-a dedicat viața științei și a introdus hipnoza în medicină. În 1958, Asociația a decis în cele din urmă să recunoască hipnoza ca o formă viabilă de tratament care, dacă nu altceva, cel puțin nu a făcut rău. Până la moartea sa în 1980, hipnoza nu a fost acceptată doar, dar Erickson a fost recunoscut ca o adevărată măreție și a fost studiat atât de psihologi, cât și de medici.

Într-o altă parte a Statelor Unite, Dr. David Roland Dobson, psiholog și hipnoterapeut clinic, continuă să dezvolte hipnoză și creează alte comunicări decât Psihologia conștientă și fără erori. Munca lui Erickson și Dobson este destul de similară, deși cei doi s-au întâlnit cu puțin timp înainte de moartea doctorului Erickson. Și, bineînțeles, este bine să ne amintim că Dr. Richard Bundler folosește modelul lui Erickson și Dave Dobson și este unul dintre cei mai străluciți hipnotiști ai timpului nostru. Am fost binecuvântat că doctorul Bandler mă ​​învață NLP și HRP, iar viața mea și partenerul meu profesional Dave Dobson a fost antrenorul meu de comunicare, altul decât conștient.

Deci, ce este comunicarea dincolo de conștiință? Literal, tot ceea ce facem, modul în care o facem, este comunicarea. Mai mult, se știe că doar un mic procent din comunicarea noastră este verbal, iar un procent mult mai mare este nonverbal sau dincolo de senzațiile noastre conștiente. Prefer să numesc acest aspect „din conștiință” (Acest lucru nu ar trebui să fie o surpriză, având în vedere numeroasele sarcini pe care mintea noastră le controlează zilnic, cum ar fi coordonarea mușchilor noștri la mers, amintirea modului în care sunt legate șireturile de pantofi etc.). senzații conștiente, facem lucruri fără să ne gândim la ele.)

Și acum o mică abatere (deși nu chiar o abatere). Ai condus vreodată acasă și te-ai găsit brusc în garajul tău fără să-ți amintești cum ai ajuns acolo? Транс conducând în transă. Citind o carte care te-a cuprins atât de mult încât te-ai identificat complet cu unul dintre personaje? Транс citind în transă. Sau spuneți ceva unei persoane care se uită la televizor? ... Vizionând televiziunea în transă. Aceasta este așa-numita stare modificată de imersiune sau transă. Ne petrecem viața trecând de la o stare de transă la alta. Deci, de ce să alegem doar tipul de transă care funcționează pentru noi? Este atât de simplu? Cum putem folosi această abilitate pentru a obține un rezultat pozitiv în ceea ce privește un obiectiv stabilit? Să facem o schimbare în viața noastră, în noi înșine, pentru a avea mai mult succes în ceea ce facem.

Urmăriți-i pe ceilalți pentru a vă vedea pe voi înșivă.
Astăzi am citit un articol pe blogul unei jurnaliste de la Scientific American Mind, în care a prezentat rezultatele unui studiu. Potrivit acestuia, capacitatea ta de a avea succes depinde de mulți factori, printre care: inteligență, empatie, autocontrol, talent și perseverență. Dar un factor important, poate cel mai important, este modul în care percepi oamenii din jurul tău, ceea ce în NLP numim percepția ta despre ei.
Acest nou studiu arată că abilitatea ta de a face, capacitatea ta de a crea un raport sunt strâns legate de ideea pe care o ai despre ceilalți. Prin ce prismă îi vezi? De exemplu, crezi că colegii tăi sunt deștepți sau proști?

Poate că nu a fost nevoie să cercetăm, pentru că știm cu toții aceste lucruri și încă merită să ne amintim. Opiniile despre alții (și cele pe care le ai despre tine) îți influențează puternic modul de gândire și abilitățile. Această componentă se numește „capital psihic” și este un amestec de: credințe despre autoeficacitate, flexibilitate, optimism/speranță pentru viitor. Pe scurt, este capacitatea (care provine din nivelurile neurologice ale credințelor, valorilor, identității) de a depăși dificultățile și de a merge mai departe. Nu întâmplător cine reușește are din ce în ce mai mult, care are dificultăți, reușește din ce în ce mai puțin, creând un cerc vicios. Cred că avem câteva exemple ilustrative în sport.

Din păcate, aceste caracteristici interne sunt greu de simțit și măsurat. Ele sunt adesea inconștiente sau le acoperim.

Peter Harms, psiholog și cercetător la Universitatea din Nebraska, spune: „Oamenii sunt adesea conștienți de ceea ce este normal pentru ei: Harms spune, de asemenea, că cel mai bun mod de a înțelege opiniile unei persoane despre ei este de a se întreba despre ce crede el alții. Adesea, oamenii nu îți spun adevărul despre ei înșiși, ci sunt „generoși” atunci când vorbesc despre ceilalți. În testul său, îi face pe alții să vorbească, nu despre o persoană reală, ci despre oameni imaginați reprezentați de un desen. În acest fel ești mai liber să te exprimi. Este similar cu testul Rorschach, dar este asociat cu o imagine în loc de o pată.

Când oamenii văd desene, proiectează trăsături de personalitate și abilități pe care le doresc, indiferent dacă le au sau nu. Printre numeroasele întrebări există unele interesante:
• Te simți încrezător în tine și în abilitățile tale?
• Crezi că se poate recupera dintr-o glumă proastă?
• Crezi că este convins că poate atinge scopul?
• Se așteaptă la lucruri bune în viitor?

Se acordă puncte pentru fiecare răspuns. Cu cât cineva crede că persoana ipotetică este capabilă să facă aceste lucruri, cu atât mai multe puncte sunt acordate.

Desigur, atunci când managerii au fost chestionați, s-a constatat că oricine avea mai multe puncte i-a motivat mai bine pe ceilalți, credea în colegii săi de muncă, creând un adevărat efect de avalanșă (numit și efectul Rosenthal). Același lucru este valabil în orice altă situație: prietenie, familie, copii etc. Oricine cunoaște efectul Rosenthal știe că, prin credințele și așteptările noastre, influențăm comportamentele altora, atâta timp cât le face ceea ce credem că ar fi ( pentru bine sau rău).

Știam asta. Un alt lucru pe care îl știam, dar aici ne amintește, este că ne proiectăm adesea credințele asupra altora. Într-un exercițiu de persuasiune și influență, această experiență este explicată fiecărui participant.

Este posibil să fim toți proști, dar prostul ești tu?

În cazul meu este garantat. Tot timpul (ca în aceste zile), când proiectez pe cineva, concluziile mele, simt că persoana este o oglindă în care văd limitele mele gândindu-mă că sunt ale lui.

Ce frumos că am scris acest articol întâmplător chiar astăzi, când am avut nevoie să îl citesc. Ce coincidenta!