Buna ziua,
Recent am pus grăsimea de pe burtă și vreau să o curăț la timp înainte să pierd mai mult. În general, sunt destul de subțire - 182 cm 73 kg și de aceea mă tem că dacă alerg nu voi mai scoate mai mult din piept și brațe pentru că este greu de ridicat și dacă pierd și de acolo voi arăta uniform mai slab. Nu am mai făcut exerciții abdominale înainte pentru că nu aveam grăsime și arăta bine, aproape că pot spune că erau plăci. Și întrebarea mea acum dacă încep să alerg sunt sigură că voi scăpa de grăsime, dar cât voi pierde din piept și brațe? Am o mulțime de aer de alergat, pot alerga kilometri. Celălalt lucru este de câte ori pe săptămână să fac exerciții abdominale și ar trebui să urmez un regim - ce să mănânc și ce să nu mănânc în general. Voi fi foarte recunoscător dacă răspundeți la întrebările mele !:))

scăpa

Pot spune, destul de pozitiv, în principiu, că nu există așa ceva ca îndepărtarea grăsimii din grăsimea corporală! Trebuie să ardă 6 grăsimi pe tot corpul pentru a scăpa de burtă: P Ca să nu mai vorbim, 4e din grăsimea burtică este îndepărtată ultima dată !

Ei bine, sunt foarte slab în brațe, piept și picioare acolo, ce voi arde când nu există grăsime: D