Buna tuturor pe forum:)

iernii

Am următoarea întrebare - are sens să fugi afară iarna? Ceea ce mă îngrijorează este că, din cauza frigului, corpul nu se încălzește, ceea ce se presupune că este una dintre condițiile importante pentru arderea grăsimilor.

Acum alerg afară, dar doar dacă nu are sens, voi merge la o sală de sport.

Nu mă îngrijorează frigul sau condițiile etc., ci dacă are sens și dacă nu este o pierdere de timp?

În nici un caz o pierdere de timp! Problema este că este mult mai greu să te încălzești ca vara și, prin urmare, vei arde mai puține grăsimi și va fi mai greu, dar are sens.

te înșeli cu privire la temperatura pe care o primește după alergare
poate ajunge la 39 de grade în funcție de cât timp
ai fugit în frig și cât de intens: oops:
mai bine lăsați sistemul în voi și alergați pe loc
nu este același lucru, dar încă te chinuiești, ca să nu mai vorbim de pot
depinde de temperatura camerei
Fac asta dimineața pe stomacul gol timp de 40 de minute și este minunat

Când te antrenezi afară iarna, corpul eliberează mult mai multă energie pentru a menține temperatura corpului și, prin urmare, este bine să nu fii îmbrăcat gros. Caloriile arse sunt și mai mari:).

[citat autor = „x_man”] Când te antrenezi afară iarna, corpul eliberează mult mai multă energie pentru a menține temperatura corpului și, prin urmare, este bine să nu fii îmbrăcat gros. Caloriile arse sunt și mai mult:) are un efect.

Hmm, vreau ca altcineva să o confirme, pentru că dacă asta este un fapt, îmi place atât de mult încât mă întreb dacă este adevărat: șoc: șoc: șoc:

[citat autor = „x_man”] Când te antrenezi afară iarna, corpul eliberează mult mai multă energie pentru a menține temperatura corpului și, prin urmare, este bine să nu fii îmbrăcat gros. Caloriile arse sunt și mai mult:) are un efect.

Nu sunt complet de acord!
Faptul este că în frig o persoană consumă mai multă energie decât în ​​căldură. Dar asta dacă doar stai acolo.
În procesul de funcționare din cauza necesității de energie în celulă sunt utilizate mai multe substanțe (glicogen, grăsimi etc.), ceea ce duce la o creștere a temperaturii. Organismul ia imediat măsuri de precauție (transpirații), care la rândul lor reprezintă o pierdere de apă și o risipă de energie mai mare. La temperaturi mai scăzute ale aerului vom transpira mai puțin și, prin urmare, mai puțină energie.