Alergatul nu ajută la slăbit, a fost dăunător

tialoto

Uneori, tot ce credeam putea fi spulberat în doar câteva cuvinte.

De exemplu, toată lumea știe de secole că, pentru a fi subțire, trebuie să faci mișcare, iar cel mai bun sport pentru topirea grăsimilor este cardio. În mod logic, sprintul, ca un exercițiu cardio excelent, ne modelează și ne modelează silueta. Da, dar nu!

Alergatul nu este forma ideală de activitate fizică, mai ales dacă cineva dorește să slăbească, spune un instructor britanic de fitness, citat de Daily Mail.

Greg Brooks din Londra explică faptul că mulți oameni aleargă în speranța de a pierde în greutate, dar nu reușesc întotdeauna.

Motivul este că grăsimea este sursa preferată de energie a organismului. Cu cât o persoană aleargă mai mult, cu atât corpul se pregătește mai greu pentru următorul antrenament acumulând mai multe grăsimi.

"Corpul uman este o mașină uimitoare capabilă să se adapteze la orice. Cu cât o persoană rulează, cu atât această activitate devine mai eficientă. Prin urmare, corpul cheltuiește mai puțină energie și arde mai puține calorii", explică Greg Brooks. slabeste in acest fel.

Instructorul de fitness adaugă că alergarea este dăunătoare și pentru articulații.

"Când o persoană aleargă, articulațiile suportă o sarcină de două ori și jumătate față de propria lor greutate. Când acest lucru se repetă mereu, cele mai slabe articulații eșuează. De obicei, primele„ victime "sunt gleznele sau genunchii”, spune Brooks .

Contrar credinței comune că toate tipurile de antrenament accelerează metabolismul, alergarea poate face exact opusul, adaugă instructorul de fitness, citat de BTA.