Exercițiile fizice la 35 de grade au redus apetitul, dar sunt în siguranță?

pentru

În căldură sau nu, trebuie să te antrenezi. Foto: Dreamstime

A vorbi despre căldură în zilele în care temperatura maximă este de 10 grade sună probabil ridicol, dar în cealaltă parte a lumii este vară și oamenii fac „cercetări de vară”.

Potrivit unui nou studiu realizat de oamenii de știință australieni, este mult mai rodnică de făcut exerciții in caldura.

Cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să ia în considerare dacă să se antreneze la soarele arzător în loc să se antreneze într-o sală de sport cu aer condiționat, deoarece se dovedește că antrenamentul la căldură reduce apetitul.

Cercetătorii de la Universitatea din Australia de Vest au observat 11 bărbați activi fizic.

S-a dovedit că atunci când te antrenezi la căldură - la temperaturi în jur 36 de grade Celsius -Imediat după aceea, subiecții au mâncat mai puțină mâncare decât atunci când au fost exercitați la temperaturi mai reci de aproximativ 25 de grade Celsius.

Oamenii de știință au calculat că, atunci când se antrenează în condiții mai calde decât în ​​cele mai reci, bărbații iau Cu 300 de calorii mai puțin imediat după terminarea exercițiilor.

Cu toate acestea, nu am putea fi de acord că instruirea la temperaturi ridicate este utilă și complet inofensivă.

Exercițiile fizice active în condiții extreme pot fi chiar periculoase pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută sau scăzută. fier în sânge și probleme cardiace.

Expunerea la căldură poate duce la amețeli, greață și chiar un atac de cord.

Da, există unele tipuri de yoga care se practică în săli încălzite, dar mișcările de acolo nu pot fi comparate cu cardio-ul intens pe care ar trebui să-l facă bărbații.

Sfatul nostru este că, dacă ați decis să slăbiți așa cum este descris mai sus, ar trebui cu siguranță consultați un medic, să fac cercetările necesare pentru tine.