această rețetă

Dacă începeți să vă hrăniți începând cu a șasea lună, urmați meniul și diagramele de pe pagina Power, 4 - 6 luni. În caz contrar, este timpul pentru noi gusturi și combinații. Deși alăptarea continuă, o parte semnificativă din calorii provin din alte alimente. De aceea este important ca meniul să fie bogat în proteine. Sistemul digestiv este, de asemenea, gata pentru alimente noi - o varietate mai mare de leguminoase, pești și păsări de curte. Acum puteți oferi mai multe și diferite combinații.

În această perioadă, dinții încep deja să apară. Acesta este un semnal suplimentar că este timpul să îi hrănești pe cei mici. Începeți acest sfert cu piure adăugând treptat alimente mai ferme. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră începe să mestece. Acesta este un semn dacă trebuie să continuați să transmiteți mâncarea sau nu. Dacă tot nu mesteci, nu-ți face griji. Bebelușul tău va începe când va fi gata.

Când începe să mestece mâncare, puteți începe să-i dați bucăți mici de fructe și legume. Începeți încet și treptat. Când vezi că începe să mestece mai bine, îi poți da orez și alte alimente solide. Permiteți copilului să încerce să se hrănească numai cu o lingură. Acest lucru va face mai rapid și mai ușor să înveți să îl folosești corect. Consumul de apă este un obicei grozav pe care îl puteți insufla copilului dvs., așa că nu ezitați să începeți acum. Dați apă de la robinet purificată/fiartă.

În acest trimestru, corpul copilului se dezvoltă dinamic și, prin urmare, are nevoie de mai multe proteine. Încercați să le includeți în toate cele trei mese principale. Acum este momentul perfect pentru a oferi copilului tău pește. Respectați cele enumerate în tabelul de mai jos. Sunt cele mai potrivite pentru copiii de la această vârstă. Somonul este cunoscut pentru calitățile sale nutritive, iar cele mai mici (sardine și hamsii) pot fi consumate întregi și sunt o sursă foarte bună de calciu. Dacă îi oferiți copilului roșu și păsări de curte, încercați să le obțineți dintr-o sursă de încredere. Adăugați 2 lingurițe de grăsimi sănătoase în meniul zilnic.

Reacții la alimente

Dacă copilul dumneavoastră are o reacție la un aliment, așteptați 8 săptămâni și apoi încercați din nou. Este posibil ca sistemul digestiv al copilului dvs. să fie deja capabil să îl facă față. Dacă copilul tău refuză sau evită în mod sistematic un anumit tip de mâncare, pur și simplu scoate-l din meniu și încearcă din nou peste câteva săptămâni. Poate că atunci lucrurile vor fi diferite.

Cantitatea de alimente

Principalele mese din această perioadă sunt deja 3. Lăsați copilul să mănânce și să sugă cât vrea (pentru că are atât de multă nevoie de el). Dacă începe să tragă și refuză să mănânce, retrageți mâncarea, jucați-vă puțin și încercați din nou. Unii bebeluși au nevoie de pauze în timpul hrănirii. Dacă trage din nou, lăsați restul pentru următoarea masă.

Alimente noi pe care le puteți adăuga după cele din tabelul principal)

Nuci Leguminoase Cereale Pește
* numai carne proaspătă Carne
* numai în cantități mici de grăsime
nucă de cocos fasole floare cu cereale pline somon carne rosie ulei de masline
sardine carne de pui
hamsii

Exemplu de schemă de hrănire în perioada a 6-a - a 9-a lună

Mic dejun Mic dejun Prânz Mic dejun Mic dejun Cină
lapte matern/biberon lapte matern/biberon apă caldă/rece;
piure integral/leguminoase/vegetale;
2h. Minciuna. ulei vegetal		 lapte matern/biberon apă caldă/rece;
piure de fasole/leguminoase/legume cu carne/pește		 lapte matern/biberon

Mai multe rețete:

Mic dejun cu orez brun și mango. Înmuiați 100g. orez brun în 570ml. apă și o lingură de iaurt sau chefir și lăsați-l timp de cel puțin 7 ore într-o cratiță potrivită cu capac. Puneți orezul cu apa pe aragaz și fierbeți la foc mediu, apoi reduceți la maxim și lăsați-l 1 oră. Puneți o mango (pre-curățată și tăiată în bucăți mici) și adăugați la ea orezul stors și 1/4 măr ras. Se strecoară din nou. Se servește cald.
Acest mic dejun este bun pentru consum până la 3 zile de la frigider și până la 3 luni de la congelator. Cantitatea este suficientă pentru 4 porții.

Piure de linte și dovleac. Înmuiați 100g. linte cu 2 linguri. suc de lămâie și apă caldă (acoperiți) timp de cel puțin 7 ore într-o cratiță adecvată cu capac. Clătește bine lintea și fierbe-le cu un pahar și jumătate de apă. Gatiti la foc mare timp de 10 minute si colectati spuma de la suprafata. Minimizați căldura și fierbeți timp de 1 oră. Între timp, prăjiți dovleacul (cantitate cât un mango întreg) la 200 de grade timp de 30 - 40 de minute. Dovleacul și orezul finisate se fac piure cu 2 lingurițe. ulei de masline. Se servește cald.
Această rețetă este bună pentru consum până la 3 zile la frigider și până la 3 luni la congelator. Cantitatea este suficientă pentru 4 porții.

Somon cu mazăre. Pune 2 ore minciuna. uleiul de măsline într-o tigaie cu capac și puneți-l la foc mediu. Când tigaia este încălzită, adăugați 100 g. file de somon și acoperiți cu un capac. După aproximativ 5 - 10 minute. întoarceți peștele și acoperiți. Puneți 4 linguri. minciună. mazăre aburită (cu capac) timp de aproximativ 10 minute până se înmoaie. Puneți somonul, mazărea și apa de mazăre (cantitate după cum este necesar). Se servește cald.
Această rețetă este bună pentru consum până la 2 zile de la frigider și până la 1 lună de la congelator. Cantitatea este suficientă pentru 4 porții.
* Această rețetă este potrivită pentru copiii care pot acum (cel puțin puțin) să mestece.

Sardine cu cartofi dulci. Tăiați mărunt (cuburi de aproximativ 2/3 cm.) Un cartof dulce (necojit) și aburiți-l (cu un capac) până se înmoaie (aproximativ 20 de minute). Se pasează bine cartofii înmuiați cu o furculiță și se adaugă 4 conserve de sardine (în apă sau ulei). Zdrobește totul foarte bine. Se servește cald.
Această rețetă este bună pentru consum până la 2 zile de la frigider și până la 1 lună de la congelator. Cantitatea este suficientă pentru 4 porții.
* Această rețetă este potrivită pentru copiii care acum pot mesteca.

* Nu puneți alimente fierbinți în recipiente de plastic.
* Folosiți aceste rețete ca bază și schimbați parțial ingredientele - linte/fasole/orez, mango/papaya/piersică/dovleac etc.
* Toate aceste rețete sunt extrem de bogate în nutrienți și adaptate vârstei și nevoilor adolescenților.

surse:

Elliott, R. (2010). Introducere. În R. Elliott, Cele mai bune rețete pentru bebeluși și copii mici, Londra, Marea Britanie: Duncan Baird Publishers

Pentru fiecare părinte

Mâncat sănătos

Ca răspuns la diferitele teorii despre viața sănătoasă și inexactitățile din acestea, Universitatea Harvard oferă o piramidă a alimentației sănătoase clare și susținută de multe studii.

Alimentare de la 9 la 12 luni

În această perioadă, copiii încep să mănânce din ce în ce mai mult. Uneori pot fi impresionanți. Dinții au erupt deja și puteți trece cu ușurință la alimente mai dure și mai solide.

Recomandat:

Psiholog copil

În procesul de creștere și învățare, copiii se confruntă cu o serie de provocări. În cazurile de schimbări prelungite ale dispoziției și comportamentului lor, consultarea cu un psiholog este o alegere adecvată. Motivele obișnuite pentru vizitarea unui psiholog includ: iritație constantă, izbucniri de furie, depresie, plâns, anxietate, auto-vătămare, stima de sine scăzută, traume sau pierderea unei persoane dragi, probleme de comunicare, izolare socială, diviziuni familiale, probleme de somn, urinare nocturnă, probleme de alimentație și alimentație.