Faceți o baie caldă. Apa ameliorează tensiunea musculară și calmează

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

sfaturi

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

În noul videoclip de pe canal „Bunica știe” în Vbox7 învățăm câteva sfaturi simple despre cum să ne calmăm atunci când tensiunea noastră vine mai mult.

1. Faceți o baie caldă.

Apa ameliorează tensiunea musculară și calmează.

2. Râde.

Râsul reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului) din organism cu 26%.

Sursa: Getty Images/Guliver

3. Mângâie-ți animalul de companie.

Potrivit oamenilor de știință din SUA, mângâierea regulată a unui câine sau pisică reduce atacurile de cord cu 30%.

4. Curățați-vă casa.

Organizarea casei vă ajută să vă simțiți ordonat și, mai ales, să vă distrageți atenția.

5. Strângeți degetele.

Conform metodei japoneze, dacă strângeți un anumit deget pe o mână cu cealaltă mână și îl țineți un minut, acesta vă va calma.

Apoi repetați același lucru pe de altă parte.

- Strângerea degetului mare ajută la îngrijorări.

- Strângerea degetului arătător ajută împotriva temerilor.

- Strângerea degetului mijlociu ajută împotriva mâniei.

Sursa: Getty Images/Guliver

6. Bea un pahar de lapte proaspăt.

Laptele conține triptofan, care, atunci când este ingerat, este transformat în serotonină, cunoscut și sub numele de „hormonul fericirii”.

Urmați-ne oriunde și oricând cu aplicația mobilă a Vesti.bg. O puteți descărca de pe Google Play și AppStore.

Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI.