• Joaca
  • pauză
  • Stop
  • mut
  • dezactivează sunetul
  • volum maxim

Iarna, temperaturile sub zero conduc la constricția vaselor de sânge. Acest lucru, la rândul său, duce la o creștere a tensiunii arteriale. Aproximativ 1,5 milioane de bulgari suferă de hipertensiune arterială.

alimentația

Cum să ne menținem sănătatea în zilele reci de iarnă? În secțiune „Să vorbim despre sănătate” sfatul ne va oferi un cardiolog din Belogradchik Dr. Georgi Nikolov.

"Iarna ar trebui să vă măsurați tensiunea arterială în mod regulat. Cel mai bine este să mergeți acasă cu un dispozitiv electronic. Valorile tensiunii arteriale sunt cele mai mari dimineața, între orele 5 și 11. Apoi apar atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale cel mai adesea deoarece inima este supraîncărcată. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu probleme cardiace. Celălalt lucru foarte important - unii dintre oaspeții neinvitați în timpul iernii sunt viruși. În această perioadă, oamenii suferă cel mai adesea de răceli ", a spus el. Dr. Nikolov, specificând că trebuie să facem distincția între răceli, gripă și gripă. De exemplu, cel mai adesea în lunile reci suferim de răceli. Frigul vine din picioarele umede și reci, sau dacă faceți baie și ieșiți în frig. De multe ori mamele leagă o eșarfă în jurul nasului copiilor lor, astfel încât să nu respire aerul rece, acest lucru nu este corect, crede cardiologul.

"Copilul este apoi obligat să respire prin gură și aerul rece merge direct către căile respiratorii și plămâni. Funcția nasului este de a încălzi aerul și de a împiedica pătrunderea virușilor. Deci, nu ar trebui pusă nicio eșarfă pe nasul copilului. infecțiile urechii la copii apar ca complicații ale infecțiilor virale ", a spus dr. Nikolov.

Și sfaturi mai valoroase- o persoană trebuie să aibă un sistem imunitar sănătos, deci trebuie să fie tonifiat. Acest lucru se face printr-o nutriție adecvată și o mulțime de vitamine. Cardiologul ne-a recomandat să bem un pahar de vin roșu în fiecare zi, dar după mese, nu pe stomacul gol. Lumina soarelui este, de asemenea, foarte importantă pentru sistemul imunitar.

"În fiecare zi, copilul mic cu căruciorul trebuie să fie la plimbare, bine îmbrăcat. În zilele însorite, cel puțin o oră găsiți timp pentru a merge în aer liber", sfătuiește cardiologul.

Puteți auzi mai multe sfaturi pentru sănătatea noastră în timpul iernii de la Dr. Georgi Nikolov în fișierul sonor.