Afirmațiile lor se bazează pe rezultatele unui sondaj realizat la 2.000 de persoane. Sondajul a fost comandat de Colegiul de Optometrie.

necorespunzătoare

Datele anchetei arată că 65% dintre oameni nu mănâncă suficiente legume cu frunze, cum ar fi varza, broccoli și spanacul, care sunt bogate în luteină. Peste 50% dintre respondenți nu includ în meniul lor suficiente pești uleioși, cum ar fi somonul și macroul.

Experții subliniază că alimentele bogate în vitaminele A, C și E, luteina și acizii grași esențiali protejează împotriva bolilor oculare, cum ar fi degenerescența maculară legată de vârstă - o cauză principală de orbire.

Zeaxantina carotenoidă, care se găsește în porumb, ardei portocalii, mandarine și portocale, are un efect protector similar. Somonul, macroul, tonul și ouăle sunt bogate în acizi grași omega-3, gălbenușul de ouă este o sursă valoroasă de zeaxantină, iar morcovii conțin cantități mari de vitamina A, spun experții.

"Mulți oameni nu realizează că ceea ce mănâncă afectează sănătatea ochilor lor. Britanicii, de exemplu, nu includ în meniul lor cinci porții recomandate de fructe și legume pe zi, ci sunt limitate la doar trei. Util pentru vedere De asemenea, renunță la fumat și protejează de lumina soarelui prin ochelari de soare de bună calitate ”, spune dr. Rob Hogan din echipa de cercetare. BTA