combaterea

Nutriționistul german explică erorile alimentare care sunt de vină pentru hipertensiunea arterială, osteoporoză și reumatism.

O nutriție adecvată ne poate face mai sănătoși? Da - spune Dr. Andreas Michalsen - medic german, unul dintre liderii în studiul relației dintre nutriție și boală. În extensiv interviu cu Deutsche Welle specialistul german, care astăzi este, fără îndoială, unul dintre cei mai buni teoreticieni ai nutriției pentru sănătate, explică cum ceea ce punem voluntar și voluntar în gura noastră este cauza principală a bolilor pe care le avem. Cu alte cuvinte - o persoană este de vină pentru sănătatea precară în care se află.

„Noi, oamenii, am învins aproape astăzi bolile care pun viața în pericol. Astăzi, însă, există mai mulți bolnavi cronici decât oricând. Iar cel mai important principiu terapeutic la bolnavii cronici este nutriția. ALIMENTUL ÎNTÂI ȘI APOI MEDICAMENTELE ”, subliniază dr. Michalsen, și apoi explică ce tip de mâncare ar trebui să aibă o persoană dacă dorește să fie sănătoasă sau a reușit deja să facă ca nenorocirea sa să cadă într-unul dintre grupurile de risc ale bolnavilor cronici .

Nutriție și tensiune arterială. Principalele cauze ale hipertensiunii arteriale la oamenii de astăzi sunt obezitatea, lipsa exercițiilor fizice și stresul, spune specialistul. Medicamentele pot provoca reacții adverse, dar o nutriție adecvată nu poate. Ar trebui să subliniem alimentele vegetale sau vegetarianismul și să evităm factorii care provoacă tensiune arterială ridicată, cum ar fi carnea, cârnații și grăsimile saturate. În plus, există diferite tipuri de legume, nuci și fructe care scad tensiunea arterială.

Iată câteva alimente care scad tensiunea arterială. Unul sau două pahare de suc de sfeclă roșie proaspăt stors este o terapie bună. Dr. Michalsen recomandă, de asemenea, avocado, migdale, nuci, rucola, spanac. Una sau două căni de ceai verde sau ceai de hibiscus contribuie, de asemenea, la tensiunea arterială normală. Plantele sunt un fel de mini-farmacii. Toate plantele au coloranți. Legumele sunt verzi, roșii sau galbene. Uneori sunt amare, alteori dulci sau picante. Și toate acestea sunt substanțe care au, de asemenea, un efect farmacologic.

Nutriție și reumatism. "Știm din anii 1990 că există substanțe în alimente care au un efect inflamator și altele care ameliorează inflamația. Cu toate acestea, reumatismul nu poate fi vindecat în acest fel. Din această boală, din păcate, medicamentele sunt o parte integrantă a terapiei. Dar nutriția poate ajuta și într-o oarecare măsură - prin intermediul acestuia o persoană poate bea mai puține analgezice sau cortizon ", a explicat specialistul presei germane.

Ce alimente ameliorează durerea reumatismului? Grăsimile sănătoase precum acizii grași omega-3 au proprietăți antiinflamatorii. Se găsesc în ulei de semințe de in, semințe de in sau nuci. Medicii au mari speranțe și la curcuma. 2-3 lingurițe de curcumă pe zi au efect antireumatic.

Calciu și produse lactate în osteoporoză. "Cândva, se credea că laptele ajută la osteoporoză, deoarece conținea mult calciu. Situația este complicată, deoarece conține și o cantitate mare de proteine ​​animale. Sunt acizi pentru organism, cum ar fi carnea și peștele. Dar când mâncăm alimente bogate în acizi, organismul trebuie să restabilească echilibrul prin rezervele sale. Și cel mai mare rezervor pentru ele sunt oasele. Apoi corpul începe să retragă calciul și mineralele din oase pentru a bloca acizii. S-a dovedit că dacă bei lapte, organismul extrage mai mult calciu din oase decât obține din lapte ”, este categoricul expert german, care declară dieta lactată în osteoporoză o greșeală absolută în medicină. Prin urmare, este mai bine să obțineți calciu din surse vegetale.

La ce alimente ar trebui să renunțe o persoană pentru a fi sănătoasă? Dr. Andreas Michalsen oferă mai multe produse pe care trebuie să le uităm dacă vrem să folosim potențialul corpului nostru și să ne bucurăm de o sănătate stabilă. În primul rând, expertul oferă exemplul mașinii. Acizii fosforici din băuturile carbogazoase sunt un flagel pentru organism și nu avem nevoie de aceștia, deoarece nu aduc niciun aspect pozitiv. Este bine să aveți o dietă pe bază de plante și să înlocuiți cât mai mult posibil carnea și produsele lactate cu fructe și legume. Va fi și mai bine dacă le mâncăm proaspete.

În partea finală a interviului, dr. Michalsen amintește că totul depinde de individ. Nutriția este legată de obiceiuri și sentimente. Nutriția nu poate fi prescrisă și trebuie să alegeți propriul meniu sănătos. Succesul depinde de propria eficacitate. Și cel mai bine este în timp ce individul tânăr și sănătos să își regândească obiceiurile alimentare.