pentru

O alimentație adecvată menține o sănătate bună, o formă bună, dar este, de asemenea, foarte importantă pentru irigarea corectă a creierului și a membrelor. Dar mai întâi trebuie să aflați dacă sângerarea dvs. este cu adevărat mai gravă. Nu se poate înșela - se caracterizează prin membre reci (brațe și picioare), precum și urechi și nas rece.

Pentru a preveni roua rea:

• consumați mai multe fructe și legume, de preferință de sezon și crude;

• condimentați felurile de mâncare cu ghimbir, ardei roșu iute sau piper negru, dacă este posibil;

• echilibrați-vă dieta oferindu-vă corpului suficiente proteine, carbohidrați și grăsimi de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a fi sănătos;

• Bea mai multe lichide. Cel puțin 2 litri de apă pe zi, dar cu mai multă activitate fizică creșteți aportul de apă la 3 litri
Nu se recomandă:

• sare și lucruri dulci. Sodiul și glucoza sunt primii dușmani ai unei circulații slabe a sângelui, de aceea este foarte important să se reducă sau să se oprească aportul lor;

• nu este recomandat să beți alcool, băuturi răcoritoare și cafea, deoarece acestea afectează în mod negativ circulația sângelui, provocând o circulație deficitară a sângelui;

• nu urmați un regim de proteine, deoarece nu furnizează organismului alți nutrienți în afară de proteine, iar acest lucru are efectul opus.

Alte sfaturi pentru o irigare bună a membrelor

• folosiți șosete pentru a stropi membrele, așa-numitele. șosete de sărbători sau alte șosete terapeutice;

• Când aveți ocazia și vă aflați într-o poziție așezată, ridicați picioarele în sus. Ideea este că poziția picioarelor ar trebui să fie la sau peste nivelul inimii.