alimentație
Se pare că o alimentație adecvată vă poate ajuta să schimbați calitatea relației voastre intime. Dacă nu sunteți nemulțumit de viața dvs. sexuală și nu are nicio legătură cu stresul, depresia sau starea de sănătate, încercați să implementați sfaturile noastre ...
Pentru început, trebuie să aveți grijă de nivelul de zinc din corpul dumneavoastră - lipsa acestuia atât la bărbați, cât și la femei duce la scăderea libidoului. Includeți în meniu fructe de mare, pâine integrală, orez brun, legume cu frunze, carne slabă și fragedă. De asemenea, trebuie să vă asigurați că organismul dvs. primește suficiente vitamine B, în special B6 și B12, care sunt foarte importante pentru echilibrul hormonilor sexuali.

Nivelul colesterolului
Colesterolul este unul dintre principalii purtători de testosteron și estrogen din organism. Deci, dacă nivelurile sale scad rapid, viața ta sexuală va urma. Dacă acest lucru vi se pare familiar și ați început recent o dietă strictă, ar trebui să o „întăriți” cel puțin puțin. Același efect secundar se observă atunci când vizitați sala de gimnastică prea des și vă antrenați cu entuziasm excesiv. În acest caz, ar trebui să consultați un nutriționist sportiv care vă va sfătui cu privire la modul de creștere a nivelului colesterolului, ținând cont de stilul de viață.

Moderarea este cheia succesului
Când mănânci în exces corpul tău produce hormoni de somn și sexul după o astfel de masă este ca și cum ai înota împotriva curentului. Pe de altă parte, dacă ți-e foame, te vei gândi mai mult la mâncare decât la partenerul tău sau vei obosi prea repede din cauza glicemiei scăzute. Așadar, dacă sunteți pe cale să aveți o întâlnire pasională cu persoana iubită, concentrați-vă pe carnea slabă, puiul, peștele și brânza, care vă ajută corpul să producă „hormonii fericirii” - endorfine. Alimentele cu amidon, cum ar fi pastele, grâul, porumbul și orezul, promovează producția de „hormoni de dormit”, deoarece cea mai mare parte a oxigenului din organism se îndreaptă spre procesarea alimentelor. Dar orice ai mânca la cină, nu te culca mai devreme de două ore după ea.

Cina pentru doi
Dacă doriți să serviți partenerului o cină „afrodisiacă”, pregătiți pește la grătar sau fripturi slabe cu o garnitură ușoară de legume la grătar sau salată verde. Amintiți-vă că cea mai mare plăcere este oferită de feluri de mâncare cu proprietăți organoleptice ridicate, care stimulează sentimentele și nu numai că sunt delicioase, dar arată și foarte apetisant.