Este un fapt binecunoscut faptul că alimentele rapide duc la creșterea în greutate și, în majoritatea cazurilor, sunt contraindicate în orice tip. diete. Cu toate acestea, există situații în care este inevitabil să mâncăm ceva pe jos, deși cu conștientul clar că conține mai multe calorii decât ni se permite să mâncăm. De exemplu, în timpul unui sejur îndelungat într-un aeroport sau într-un zbor lung, nu avem de ales decât să recurgem la alimente mai puțin dietetice.
Iată câteva sfaturi despre ceea ce este acceptabil să mănânci în grabă:
Mic dejun
Muesli îndulciți cu zahăr brun, amestecați cu fructe uscate sau nuci, sunt o gustare care nu va duce la un colaps total dacă aveți deja o dietă sănătoasă. Sunt delicioase și conțin în total 140 de calorii și doar 3 grame de grăsime.
Croissant cu umplutură de fructe
Conține, de exemplu, jumătate din calorii unei bucăți de strudel de mere. În plus, croissantul oferă 70% din doza zilnică de vitamina C.
Masa de pranz
Se amestecă legume cu orez fiert
Acest meniu de prânz conține doar 0,5 grame de grăsime și 390 calorii, deși legumele sunt de obicei prăjite.
Hamburger
Pentru o garnitură la sandwich vă puteți permite o salată aromată cu oțet balsamic. În orice caz, nu vă lăsați tentați de cartofi prăjiți. Fără ele, prânzul dvs. va avea 250 de calorii modeste și 9 grame de grăsime.
Masa de seara
Pizza cu branza
Nu te grăbi să te bucuri! Aveți voie să mâncați cel mult jumătate din el. Pentru a vă asigura că nu ajungeți la o altă felie, aruncați jumătate imediat ce comandați pizza. În caz contrar, riști să consumi cele 600 de calorii și cel puțin 24 de grame de grăsime care sunt inacceptabile pentru silueta ta bună.
Salată de ton și susan
Tonul aromat cu sos de portocală, ghimbir și muștar te va satura (372 de calorii, 18 grame de grăsime).
Sandviș cu pui
De asemenea, puteți comanda cu ea fasole înăbușită. Întregul meniu conține 210 calorii și 3 grame de grăsime.
Deserturi
Desert de ciocolata cu arahide
Această delicatesă conține proteine și, prin urmare, nu ar putea perturba dieta sau dieta. Rețineți, totuși, că tratamentul conține până la 110 calorii.
Amestec de fructe uscate
Răsfățați-vă cu această ispită dulce, care are 120 de calorii și doar 5 grame de grăsime.
- Mâncare dietetică de înaltă clasă pentru pisici supraponderale
- Fundația Bulgarian Mate Kitchen luptă împotriva risipei alimentare - știri, videoclipuri, publicare
- Cât de proaspătă este mâncarea „proaspătă” din super
- Să adunăm sfaturi pentru cumpărături cu mâncare de familie BG-Mamma
- Avionul militar s-a prăbușit în Pakistan, omorând cel puțin 18 persoane (VIDEO FOTO) - NOVA