Alimentație sănătoasă în caz de boală

Sfaturi nutriționale pentru a face față oboselii și mai multă forță.

O alimentație sănătoasă este o provocare - mai ales dacă suferiți de o boală cronică, cum ar fi cancerul, artrita sau chiar depresia. Bolile și tratamentul acestora vă pot reduce pofta de mâncare sau vă pot provoca greață. Din cauza epuizării cancerului, este posibil să nu puteți găti. Artrita poate complica foarte mult cumpărăturile și cumpărăturile.

Alimentație sănătoasă

Este firesc să lăsați o nutriție adecvată să scape atunci când luptați împotriva unei boli. Dar este și periculos. Toată lumea are nevoie de suficiente vitamine și substanțe nutritive. Și mai ales când este bolnav.

Învățând ce să cauți și cum să alegi cu înțelepciune, poți obține nutrienții de care ai nevoie fără prea mult efort.

Alimentație sănătoasă pentru boli: Proteine

Nutriționiștii sunt unanimi că, atunci când sunteți bolnav, cheia este proteina. Proteinele sunt vitale pentru construirea și repararea celulelor. Proteinele ajută la prevenirea pierderii musculare. De asemenea, ajută la menținerea echilibrului fluidelor și la creșterea capacității corpului de a repara.

Unele dintre cele mai bune surse de proteine ​​sunt evidente. Puiul, carnea de porc, carnea de vită slabă, peștele și mielul sunt surse bune. Ouăle și brânza sunt, de asemenea, forme ușor digerabile de proteine ​​animale.

Dacă sunteți vegetarian? Poate fi mai dificil să obțineți proteine. Problema este că trebuie să mănânci multe proteine ​​vegetale pentru a obține echivalentul a mult mai puține proteine ​​animale. Nu toată lumea o poate face.

Surse bune de proteine ​​non-animale sunt leguminoasele, produsele din soia, cum ar fi tofu și nuci. Adăugarea uleiului de arahide sau migdale în dieta dvs. este o modalitate ușoară de a obține mai multe proteine.

Dacă pur și simplu nu puteți adăuga suficiente proteine ​​în dieta dvs., medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente alimentare sub formă de băuturi proteice. Proteinele sub formă de pulbere pe care le puteți amesteca în orice fel de mâncare pot fi, de asemenea, utile.

Alimentație sănătoasă pentru boli: Cum să obțineți suficiente calorii

Mulți dintre noi ne petrecem viața conștientă numărând calorii. Dar pentru unii oameni, când se îmbolnăvesc, această frază are sensul opus. În loc să încerce să reducă numărul de calorii pe care le consumă, este posibil să fie nevoie să-l mărească.

Când sunteți bolnav, este posibil să aveți nevoie de mai multe calorii decât de obicei, deoarece corpul dumneavoastră lucrează mai mult. Dar tocmai când trebuie să mănânci mai mult, pofta de mâncare ți-a dispărut. Pierderea neintenționată în greutate poate fi periculoasă. Vă poate lăsa într-o stare de oboseală, slăbiciune și poate interfera cu tratamentul dumneavoastră.

Prevenirea pierderii în greutate ar putea pune oamenii - și nutriționiștii lor - într-o situație ciudată. Contrazice orice logică. Dar, uneori, cartofii prăjiți cu brânză, burgeri și milkshake-uri sunt recomandate pentru unele femei cu cancer să nu mai slăbească prea mult.

O dietă bogată în calorii este potrivită doar pentru persoanele care slăbesc mult. Multe boli cronice și tratamentul acestora prezintă un risc de creștere în greutate. Dar dacă slăbiți în timpul tratamentului, iată câteva sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în caz de boală:

  • Creșteți proteinele în dieta dvs., deoarece conține o mulțime de calorii
  • Bea lapte integral în loc de lapte degresat
  • Adăugați smântână în supe, fructe, cereale și alte alimente

Nu trebuie să începeți singuri o dietă bogată în calorii. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră în avans pentru a afla dacă pierderea de greutate neplanificată este periculoasă pentru dvs.

Alimentație sănătoasă pentru boli: Fibre

Fibra este bună pentru dvs. atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Ele ajută la reglarea stomacului și la prevenirea constipației. Pe termen lung, acestea pot reduce riscul de probleme cu stomacul, diabetul și alte boli.

Dar când nu vă simțiți bine, este ușor să uitați de fibre. S-ar putea să preferați alimente mai ușor de consumat, cum ar fi piureul de cartofi. Dacă vă simțiți rău, este posibil să preferați pâine albă prăjită în loc de făină integrală. Aceste modificări ale meniului, împreună cu aportul redus de lichide și mai puțină mișcare pot duce la constipație.

Pentru majoritatea oamenilor, obținerea de fibre suficiente este o parte esențială a sănătății lor. Cele mai bune surse sunt fructele, legumele și cerealele integrale. Dacă medicul sau dieteticianul vă recomandă, luați în considerare administrarea unui supliment de fibre.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți o problemă cu fibrele. Unele persoane cu boli cronice simt că fibrele le fac să se simtă umflate. Dacă aveți diaree - fie din cauza bolii, fie a medicamentelor - poate fi necesar să vă reduceți aportul de fibre, cel puțin pentru moment. Când lucrurile revin sub control, puteți începe să adăugați alimente bogate în fibre.

Alimentație sănătoasă pentru boli: Suplimente

Vitaminele și mineralele sunt importante pentru sănătate - calciu, potasiu și vitaminele A, C, D și E sunt doar o mică parte din ele.

Cu toate acestea, nu faceți greșeala de a vă baza pe suplimente. Experții spun că atunci când sunteți bolnav ar trebui să vă concentrați pe o dietă sănătoasă și să nu vă înghesuiți în pastile și pulberi.

Există atât de mulți nutrienți în fructe și legume care nu au fost încă identificați. Suplimentele pur și simplu nu pot avea același efect.

Suplimentele nu numai că nu pot fi măsurate cu o dietă bună, dar prezintă și unele riscuri. Dacă aveți o boală gravă, trebuie să vă asigurați că niciunul dintre suplimentele pe care le luați nu interacționează cu tratamentul. Aici sunt cateva exemple:

  • Acizii grași omega-3, care sunt adesea utilizați în tratamentul artritei și altor boli, pot fi periculoși în combinație cu anticoagulanți.
  • Acidul folic - un ingredient standard în multivitamine - ar putea limita eficiența metotrexatului, un medicament utilizat pentru artrită, cancer și alte afecțiuni.

Chiar și o singură doză zilnică de multivitamine poate fi periculoasă atunci când sunteți bolnav. Dozele de vitamine au crescut de-a lungul anilor. Multe produse conțin mega doze în loc de cantitatea zilnică recomandată. Prin urmare, sunt și mai riscante.

Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua suplimente sau alte tratamente alternative. El își poate da consimțământul. Pot recomanda, de asemenea, anumite suplimente, în funcție de starea dumneavoastră. Cu toate acestea, nu trebuie să începeți să luați suplimente la propria discreție în timpul tratamentului.

În schimb, concentrați-vă pe cereale integrale, fructe și legume. Dacă consumați o gamă largă de aceste alimente, veți obține vitaminele, mineralele și fitochimicalele de care aveți nevoie în mod natural. Și nu va trebui să vă faceți griji dacă mâncați prea puțin sau prea mult dintr-un anumit nutrient.

O alimentație sănătoasă merge mână în mână cu tratamentul

Capacitatea ta de a mânca sănătos depinde de cât de bolnav ești. Dacă simptomele - cum ar fi durerea și greața - predomină, nu veți putea mânca cât doriți.

Pentru a vă îmbunătăți apetitul, trebuie să controlați simptomele și efectele secundare. Odată ce veți reuși, veți putea să mâncați mai bine și să vă mențineți puterea și rezistența.

O nutriție adecvată ar trebui să meargă mână în mână cu un tratament adecvat. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice simptome care vă afectează capacitatea de a mânca. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament pentru ameliorarea durerii, creșterea mobilității sau reducerea grețurilor.

Indiferent de diagnosticul dvs., nu suportați efectele secundare debilitante. Vedeți cum vă poate ajuta medicul.