Ce este dieta herculeană?


Dieta herculeană este o modalitate ușoară și plăcută de a pierde aproximativ cinci kilograme într-o săptămână. Fără înfometare, lipsă de energie. Dieta se bazează pe consumul de fulgi de ovăz, deci dacă aveți intoleranță la ovăz, acest plan nu este potrivit pentru dvs.

herculeană

Dieta herculeană funcționează ca un exfoliant ușor, eliminând toate acumulările inutile din peretele intestinal. Conține puține calorii, un minim de grăsimi, oferă o senzație de sațietate, deci este destul de confortabil, deși strict.

Esența dietei herculene:

Pentru o eficiență mai mare a dietei, fulgi de ovăz nu se fierb, ci se toarnă numai cu apă clocotită și ar trebui să o păstrați cel puțin 10-12 minute. Se toarnă apă clocotită peste două linguri de fulgi de ovăz, iar după 10 minute porția este gata de utilizare. Este necesar să beți până la 2,5 litri de apă minerală, zahăr, sare, produse de patiserie, grăsimi, alcool și carne afumată în timpul dietei.

Dieta este concepută timp de 7 zile. timp în care corpul va pierde cinci kilograme în plus. Există două versiuni ale dietei Hercules.

Dieta herculeană strictă:

În primele patru zile puteți mânca numai terci, fără aditivi (sare, zahăr, lapte, smântână, fructe, conserve sunt interzise). De îndată ce vă este foame, mâncați o porție de fulgi de ovăz. Numărul meselor nu este limitat, ultima ar trebui să fie cu trei ore înainte de culcare. În plus față de apă pură, puteți bea ceai verde fără zahăr. Din a cincea zi în fiecare zi puteți mânca un măr verde pe zi plus fulgi de ovăz.

Dieta herculeană normală:

A doua versiune a dietei herculene mănâncă și fulgi de ovăz, sare și zahăr nu se consumă, dar meniul este puțin mai variat. Mesele pe zi nu trebuie să depășească trei, dacă ți-e foame, poți mânca un morcov.

Exemplu de meniu pentru dieta Hercules:

Porție de fulgi de ovăz, pere, o ceașcă de ceai verde;
Porție de fulgi de ovăz, o linguriță de miere, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
Porție de fulgi de ovăz, iaurt natural, măr;
Porție de fulgi de ovăz, 1/2 grapefruit, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Recenzii ale dietei Hercules:

Făina de ovăz are un complex vitaminic și mineral destul de echilibrat, ajută la curățarea organismului de toxine și toxine, îmbunătățește tenul și starea pielii. Nu există contraindicații speciale pentru utilizarea lor, cu excepția problemelor de stomac.
Este important după ce terminați dieta după a 7-a zi, să introduceți treptat carne, legume, pâine în meniul dvs. Acest lucru nu va stresa corpul și vă va ajuta să slăbiți mai mult.

Bea multă apă în timpul dietei herculene.

Cu toate acestea, înainte de a începe o dietă herculeană, nu va fi de prisos să vizitați un medic, poate fi mai util pentru organism de câteva ori pe săptămână să înlocuiască una sau două mese cu fulgi de ovăz. Odată ce ați făcut dieta, vă puteți aștepta de la 5-7 kg minus. Noroc!