• LEGENDA
  • BG CESITI
  • SANATATE SI FRUMUSETE
  • COSMETICĂ MEDICALĂ
  • BG SEX
  • DIETE PENTRU Pierderea în greutate
  • DESPRE NOI


alimentație

Sânge puternic pentru o sănătate bună

Sanatate si frumusete

Toată lumea vrea să fie în formă, să se simtă și să arate bine. Cu toate acestea, îngrijirea aspectului nu este suficientă și trebuie combinată cu îngrijirea sănătății. Dacă acordați cel puțin puțină atenție corpului dvs., acesta va da o sută de ori și veți fi puternici și fericiți. Este deosebit de important să aveți „sânge puternic”. Pentru ca acesta să fie așa, este deosebit de important ce mâncare servim la masă și de ce.

Oamenii antici au spus că fiecare boală provine din sânge și inimă. Dacă există oameni în familie cu probleme cardiovasculare și, pe lângă asta, ați îngrășat încă un kilogram, trebuie să faceți un test de sânge. Când colesterolul este crescut, în special colesterolul „rău”, atunci trebuie luate imediat măsurile corespunzătoare. Colesterolul este extrem de important deoarece este implicat în mulți dintre hormoni.

Pentru a normaliza nivelurile, este mai întâi obligatoriu să reducem grăsimile din alimente la minimum total, în special cele de origine animală. De aceea, utilizați uleiuri vegetale - ulei de măsline, floarea soarelui și/sau ulei de porumb. Acestea conțin acizi grași nesaturați atât de necesari. Uitați de fripturi și alte cărți fericite, pe care le înlocuiți imediat cu pește potrivit. Consumați mai multe alimente cu amidon, cum ar fi orez, paste, pâine.

Dacă adăugați mai mult exercițiu la dieta dvs. bună (mers pe jos, cross-country, fitness), vă puteți reduce colesterolul rău cu 45% fără medicamente.

Hemoglobina este, de asemenea, foarte necesară pentru corpul fiecărei persoane. Are capacitatea de a transporta oxigenul în țesuturi și, prin urmare, de a încărca corpul cu putere și energie. Când vă simțiți obosit în permanență, arătați palizi și subțiri, cel mai bine este să verificați nivelul hemoglobinei.

Dacă hemoglobina este sub normal, este obligatoriu să consumați alimente bogate în fier. Astfel sunt alimentele de origine animală - carnea roșie, ficatul și altele. Fructele de mare sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fier - somon, midii, creveți și stridii.

Cele mai bogate în fier sunt legumele verzi precum spanacul, varza, urzica și broccoli, iar fructele sunt kiwi, grapefruit și portocală. În plus, fructele și legumele conțin multe vitamine care ajută la absorbția completă a fierului.