Nu este necesar pentru răceli să păstreze corpul fără alimente. El are nevoie de alimente pentru a-și menține sistemul imunitar puternic și capabil să facă față răcelilor ușor și rapid.

pentru

Cu o răceală, corpul are nevoie de mult mai multe calorii. Potrivit experților, cu fiecare grad ridicat de temperatură corporală metabolism crește cu 7 la sută.

Cu o răceală Se întâmplă adesea să pierdem pofta de mâncare sau să simțim disconfortul stomacului. În ciuda tuturor acestor lucruri, trebuie să mâncăm. Să se vindece mai repede, trebuie să hidratăm organismul des și să mâncăm des în porții mici.

Pentru o recuperare rapidă, dieta pacientului ar trebui să includă alimente care să ofere organismului suficiente nutrienți și lichide.

Este important să beți apă, să obțineți vitamine, minerale, grăsimi, proteine ​​și carbohidrați.

Cele mai bune alimente pentru răceli sunt:

1. Supă de pui

Toată lumea știe cât de utilă este supa de pui pentru răceli. Carnea de pui conține cisteină. Acesta este un aminoacid. Ajută la descompunerea secrețiilor care s-au acumulat în plămâni. Legumele care sunt folosite în supa de pui oferă vitamine suplimentare. Este bine să le puneți la ultimul timp când gătiți supa de pui. În acest fel, își vor păstra majoritatea nutrienților. Bulionul cald al supei de pui hidratează corpul și în același timp combate procesele inflamatorii din gât.

2. Citrice

Veți obține cantități mari de vitamina C prin citrice.

3. Boabe congelate

Dacă aveți dureri în gât, puteți mânca fructe de padure congelate. Răceala va ameliora durerile de gât și, în același timp, vom obține o cantitate mare de vitamine.

4. Mâncare picantă

Când aveți o răceală, este bine să mâncați cald. Are un efect de curățare asupra nazofaringelui și a căilor respiratorii.

5. Dragă

Luați o lingură de miere și țineți-o în gură. Așa va face mierea are efecte antiinflamatorii pe membranele mucoase ale gurii și gâtului. Mierea este foarte utilă pentru tuse. El o calmează.

6. Usturoiul

Usturoiul conține antioxidanți. Ele stimulează sistemul imunitar și devin combate raceala obisnuita.

7. Ceai

Ceaiul, indiferent de ce, conține flavonoide și polifenoli. Sunt mulți util în combaterea răcelilor. Când îl beți, ceaiul trebuie să fie cald.

Dacă raceala obisnuita cu o durată mai mare de două sau trei zile, dieta pe care o urmați este foarte importantă. În acest moment, organismul are nevoie de viramine și minerale pentru a-l ajuta pentru a face față răcelii obișnuite.