Așadar, după articolul nostru despre alergare ca mijloc de slăbit, pe care îl puteți citi AICI, mulți cititori s-au întrebat: „Care este cel mai bun sport pentru slăbit?”
Dacă începi să faci mișcare - îți vei schimba stilul de viață eficient, vei învăța să lucrezi în echipă, să-ți faci prieteni, să scapi de stres și să te distrezi. În plus, exercițiile fizice te vor ajuta să slăbești, deoarece poți arde multe calorii într-o perioadă scurtă de timp.
Ki este cel mai bun sport pentru slăbit?
După consultare, am realizat următorul clasament pentru cel mai bun sport de slăbit.
Puteți alege 1 dintre următoarele:
1. Baschet
Baschetul este o activitate intensă.
Combină diferite mișcări dinamice. În baschet, trebuie să alergăm, să sărim și să privim totul în jurul nostru - totul la viteză maximă. O oră de baschet poate arde aproape 700 de calorii, potrivit NutriStrategy.
2. Hochei pe gheață
Hocheiul pe gheață este un sport fizic dificil.
Hocheiul pe gheață este un alt sport dinamic care necesită multă energie. Trebuie să vă folosiți corpul inferior pentru a muta patinele înainte și înapoi, iar corpul superior pentru a putea introduce pucul. Hocheiul arde 710 calorii pe oră pentru o persoană de 185 de kilograme.
3. Tenis
Tenisul este un sport de top în aer liber pentru arderea caloriilor.
Combină acțiuni foarte intense: alergare, balansare a brațelor și concentrare deplină. La fel ca hocheiul, tenisul pune multă presiune pe mușchi și pe sistemul cardiovascular. Dacă jucați tenis puteți arde 320 de calorii pe oră.
4. Înot
Înotul dezvoltă întregul corp.
Acest sport activează mușchii membrelor superioare și inferioare. Acesta este un antrenament aerob eficient. Înotul cu fluturi arde cele mai multe calorii - până la 949 pe oră. Braza și freestyle - până la 863 calorii pe oră.
5. Alergare
Alergatul este un sport intens de ardere a caloriilor.
Nu necesită echipament special. Ritmul antrenamentului dvs. este determinat de numărul de calorii arse. Rularea activă arde aproximativ 1.400 de calorii pe oră.
Și încă un lucru - sportul necesită o schimbare a dietei pentru a avea un efect maxim.
- Pierderea în greutate vara cu o dietă ușoară și sport - Scandalos
- Pierderea în greutate fără multă foame, dar cu mult sport BG-Mamma
- Pierderea în greutate cu hipnoza terapeutică Dietico Sport
- Cele mai bune remedii populare pentru slăbit acasă - Burgas - Cel mai bun oraș
- Antrenament eliminatoriu pentru slăbire și ameliorare Sport