Mulți oameni se plâng de fenomen intestin leneș, sau constipație. Procentul de femei este întotdeauna mai mare. Constipația cronică, cauza lenei intestinale, este rezultatul unei alimentații slabe și duce la întreruperea stilului de viață normal și a stării de spirit a pacientului.

pentru

Soluția pentru a face față intestinului leneș este să mănânci alimentele potrivite pentru a regla digestia. La fel ca și cele care au proprietăți laxative. Acestea sunt varza, prunele, dovleceii, morcovii, gutuiele și merele. Un alt obicei util pe care ar trebui să-l dobândească un bolnav de constipație cronică este să bea maximum doi litri de apă pe zi. Cele mai potrivite pentru acestea sunt apele minerale cu conținut redus de sare. Înainte de mese și mai ales dimineața pe stomacul gol ar trebui să beți un pahar de apă călduță pentru a stimula peristaltismul.

Mesele pentru această problemă ar trebui să fie împărțite în mai multe porțiuni mici pentru ziua respectivă. Ar fi bine să se limiteze consumul de produse de origine animală precum carne, cârnați, brânză și brânză galbenă.

Activitatea fizică zilnică, sau cel puțin de 2-3 ori pe săptămână, vă va fi de mare beneficiu. Faceți o plimbare, înotați sau mergeți cu bicicleta - veți vedea rezultatul bun foarte curând.

Un alt motiv pentru lipsa unei bune digestii poate fi stresul. Prin urmare, evitați situațiile stresante și fiți calmi. Nu lăsa nimic să te distragă.

O altă modalitate de a face față lenei intestinale este de a lua ierburi laxative, precum: fân, semințe de in, cătină. Acestea ar trebui folosite cu moderatie, combinate cu o nutritie adecvata, deoarece daca supradozajul isi pierd efectul.

Mierea este, de asemenea, un produs de curățare care poate fi inclus în meniul zilnic. Luați dimineața pe stomacul gol, amestecat cu un pahar cald de apă și câteva picături de lămâie.

Curajul leneș este un ecou al modului nostru de viață. Dacă vrem să ne ocupăm de ele, schimbarea obiceiurilor alimentare este cheia succesului.