Alegerea celei mai adecvate diete pentru fiecare persoană poate varia foarte mult. Ce și cât să mâncăm, este determinat în principal de sănătatea noastră și de activitatea fizică.

alimente

Dar un lucru este sigur - trebuie să mâncați suficiente alimente bogate în aminoacizi esențiali. De asemenea, numite esențiale, ele sunt importante pentru întreținerea corpului uman și pentru existența noastră.

Acestea sunt numite de neînlocuit, deoarece corpul nostru nu le poate crea singur, ceea ce înseamnă că le putem obține doar din alimentele pe care le consumăm. Persoanelor care fac mișcare activ le este greu să le obțină suficient prin mâncare, motiv pentru care le iau adesea sub forma unui supliment alimentar.

Magazinul online Healthstore oferă o selecție largă de diferite tipuri de aminoacizi sub formă de pulbere, iar un aport sănătos și moderat garantează o acțiune optimă fără efecte secundare.

Aminoacizii sunt nocivi?

Este o nebunie să descriem aminoacizii drept dăunători sau periculoși, deoarece fără ei nu am putea exista. Indiferent dacă sunt înlocuibile, pe care corpul nostru le poate produce singure, sau de neînlocuit, pe care trebuie să le luăm cu mâncarea, rolul lor este atât de important pentru noi încât este dificil chiar să ne imaginăm.

Luate prin alimente, cu greu le putem lua în cantități prea mari, motiv pentru care sunt descrise ca fiind complet inofensive. Cu toate acestea, dacă le luăm ca supliment alimentar, trebuie să le monitorizăm cu strictețe cantitatea.

Motivul este că, luate în acest fel, pot fi într-o cantitate prea mare și într-o concentrație prea mare. Acest lucru poate duce la boli de rinichi și alte probleme de sănătate.

Care alimente conțin aminoacizi

Deși este disponibilă o mare varietate de aminoacizi, nutriționiștii și instructorii de fitness subliniază că trebuie să obținem acești nutrienți în primul rând prin alimente.

Suplimentele nutritive servesc doar pentru a satisface nevoile noastre, care cresc în mod natural ca urmare a activității motorii mai mari și a funcției musculare crescute.

Pentru a profita la maximum de aminoacizii tăi esențiali prin ceea ce mănânci la micul dejun, prânz sau cină, trebuie să te asiguri că ai următoarele alimente în meniu: