Ceea ce vreau să întreb este dacă vreunul dintre voi a urmat acest regim. Am încercat cu motorul de căutare să caut un subiect pe această temă, dar ceva nu funcționează/ca de obicei ./
Mă interesează cât de mult a slăbit în acele două săptămâni/Am citit că a slăbit 4-8 kg./ Și mai ales după aceea este dificil să păstrez greutatea pierdută. Mă îngrijorează faptul că este prea sărac în calorii, conform calculelor mele despre 1000kkl. pe zi și mă întreb atunci când treceți la un meniu cu calorii mai mari de aproximativ 1500-1700kkl. - ce se întâmplă .
Trebuie să slăbesc 10-11 kg. Este potrivit pentru acest scop sau ar trebui să mă concentrez asupra DIU, compilându-mi propriile meniuri și monitorizând caloriile? Sau o altă opțiune de a începe primele două săptămâni pe acesta și apoi să treceți la DIU.
Off, dă câteva sfaturi și idei pe tema că deja mi-am pierdut mințile din atâtea diete/pe care aproape nu le termin niciodată/Acum sunt prea ambițios și vreau să aleg opțiunea potrivită cu sprijinul tău desigur!

sănătate

Mai bine du-te la nvd, vei fi fericit Sunt deja 5 zile dacă vrei să scrii al meu icq283113319, îți scriu meniurile și îți dau rețete pentru ceea ce ceri

Am urmat această dietă timp de 2 săptămâni imediat după Anul Nou și am reușit să slăbesc cu aproximativ 4 kg. După aceasta trece la NVD.
În opinia mea, Scarsdale este o dietă bună pentru a lovi 4-5 kg ​​timp de aproximativ 2 săptămâni, după care este bine să treceți la o dietă moderată, așa cum este reprezentat în mod corespunzător de NVD. Dacă aportul de calorii ejednevniyat (la NVD) este calculat corespunzător și cel mai mare raport de grăsimi: proteine: carbohidrați trebuie să fie în intervalul 50:30:20 sau 55:30:15, poate obține rezultate bune.
Este adevărat că Scarsdale durează aproximativ 1000 kcal/zi, iar cu NVD sunteți mai mult (în funcție de kg, înălțime, vârstă etc.) și în prima săptămână după Scarsdale este important să aveți un singur remediu pentru congestie, care este apoi a depasi.

salut fetelor, dacă cineva a făcut această dietă, mi-ați spune care este principiul ei, vă voi fi foarte îndatorat. Vreau să slăbesc 6 kg, dar să fiu permanent, nu mă grăbesc să ajung oriunde doar ca să nu fie prea târziu. mulțumesc

Iată regimurile pe care le-am folosit:
============================
DIETA SCARSDAYLE

DEJUNARE (ÎN ACEEAȘI ZI):

1. Un grapefruit sau un fruct al sezonului
2. O felie prăjită de pâine integrală
3. O ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, lapte și smântână

MASA DE PRANZ:
1. Rosiile feliate
2. Carnea de curcan rece, pui sau pește (conservele de pește trebuie scurse și clătite cu apă caldă)
3. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare (toate fără zahăr)
MASA DE SEARA:
1. Salată combinată de legume la întâmplare, dar fără ulei
2. Pește - fiert, copt sau conservat (dar numai unul care este în sosul său și este bine scurs)
3. O felie prăjită de pâine integrală
4. Un grapefruit sau un fruct al sezonului
5. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare (toate fără zahăr)

MARŢI
MASA DE PRANZ:
1. Salată de fructe cu fructe preferate, fără restricții cantitative, dar fără zahăr și miere (poate fi înlocuită și cu vasul de rezervă descris în cele din urmă)
2. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare fără zahăr
MASA DE SEARA:
1. Roșii, castraveți, salată, măsline
2. Cantități mari de carne fragedă (sau gătită)

MIERCURI
MASA DE PRANZ:
1. Salată de ton (o conservă de pește bine drenată se amestecă cu ou fiert ras, ceapă rasă, puțin ardei iute, puțin sos de soia și suc de lămâie după gust)
2. Un grapefruit sau un pepene galben (sau fruct de sezon)
MASA DE SEARA:
1. Salată de roșii, castraveți, salată verde (fără ulei)
2. Miel, pui sau curcan feliat fără piele (carnea este prăjită și toate grăsimile vizibile au fost îndepărtate în prealabil)
3. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare fără zahăr

JOI
MASA DE PRANZ:
1. Rosiile feliate
2. Două ouă fierte
3. Brânză de vaci
4. Felie prăjită de pâine integrală
5. Cafea, ceai, băutură răcoritoare fără zahăr
MASA DE SEARA:
1. spanac - fără restricții, ardei verzi, fasole verde
2. Piept de pui prăjit sau fiert fără piele
3. Cafea, ceai, băutură răcoritoare fără zahăr

VINERI
MASA DE PRANZ:
1. spanac fiert fără restricții
2. Tipuri selectate de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, tăiate în felii subțiri
3. O felie de pâine integrală prăjită
4. Cafea, ceai, băutură răcoritoare fără zahăr
MASA DE SEARA:
1. Salată combinată dacă se dorește, dar fără ulei
2. Pește - fiert sau copt
3. O felie de pâine integrală prăjită
4. Cafea, ceai, băutură răcoritoare fără zahăr

SÂMBĂTĂ
MASA DE PRANZ:
1. Salată de fructe fără restricții (sau fel de mâncare de rezervă)
2. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare fără zahăr
MASA DE SEARA:
1. Salată de salată sau roșii fără ulei
2. Friptura de pui sau curcan
3. Un grapefruit sau fruct al sezonului
4. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare fără zahăr

DUMINICĂ
MASA DE PRANZ:
1. Salată de roșii, varză sau morcovi
2. Curcan rece sau pui
3. Grapefruit sau fruct de sezon
4. Cafea, ceai, băutură răcoritoare fără zahăr
MASA DE SEARA:
1. Salată de salată, castravete sau roșii fără ulei
2. Prăjiți carne de vită sau pui slab, fără grăsime
3. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare fără zahăr

VASEL DE SCHIMB
Bate o sută de grame de brânză de vaci cu câteva linguri de iaurt degresat până obții un amestec pufos. Îndulciți amestecul cu un îndulcitor artificial. Tăiați orice cantitate de fructe și amestecați-le cu cașul. Amesteca bine. Presară toate acestea cu nucile zdrobite din 6 nuci.

NOTĂ: În cazul în care nu sunt date cantități exacte de mâncare, consumați cât doriți. Acest lucru este valabil mai ales pentru pieptul de pui, pește și salate.
Dacă vă este foame între mese, mâncați un morcov sau un castravete. De asemenea, puteți mânca câteva ridichi sau o tulpină de țelină.
Dieta descrisă mai sus se repetă în a doua săptămână. Totuși, după aceea, trebuie să vă opriți și să treceți la dieta obișnuită. După două săptămâni, dieta Scarsdale poate fi repetată.
Mergeți în fiecare zi timp de o oră. Nu înlocuiți unele feluri de mâncare cu altele. Nu adăugați în mod arbitrar alte alimente și băuturi. Doar așa poți slăbi până la 4 kilograme într-o săptămână sau în total 8 kilograme în două săptămâni!

Este! Vă doresc sincer succes cu dieta Scarsdale!
================================================

Pentru mai multe detalii puteți utiliza acest site.

și a avut un efect asupra dumneavoastră și din ce măsuri ați început și unde ați ajuns? ați păstrat cu ușurință rezultatele. Vă mulțumesc pentru informațiile de mâine o încep și cutie cu miere cu cafea

Cu riscul de a nu mă mai scrie, îmi voi spune. .Am fost dependent de heroină timp de 3 ani (intravenos), dar I-AM OPRIT după 8 încercări nereușite de tratament și după două cazuri în comă. Apoi am fost pe pastile pentru nervi și somnifere timp de 2 ani. Și i-am oprit. Am băut cafea cu șase linguri. Zahăr și le-am îndepărtat. Pentru aceasta nu pot înțelege problema "cu miere sau cu puțin zahăr"? Dacă vrei să obții ceva, fă-o bine. Am fost de două ori chiar pe marginea marginii de moarte și simt că vede amuzant că unii nu se pot opri din a bea cafea cu zahăr sau miere, așa cum am menționat deja, nu știu de câte ori. .Mi cer scuze dacă am jignit pe cineva cu ceva, dar nu îl înțeleg. Cele de mai sus nu sunt incluse în subiect, dar sunt supărat pe atât de mulți oameni reticenți. Îmi cer scuze încă o dată că am schimbat subiectul, dar este pentru bunul tău.Ce vrea El să-mi scrie cine nu vrea - tot binele și succesul din viață. Sunt personal mândru că am depășit totul și îmi spun în continuare „Mai bine viu și gras decât slab și mort”. Vă doresc succes.

Editat de ambiciranata pe 02.02.06 04:53.

Ei bine, vezi că ai voință, acum rămâne să fii ambițios pentru kilogramele în plus și nu vei avea un preț .
Dar să-mi exprim părerea, așa cum unii spunuseră aici dependenților, pare a fi mai ușor - li se permite să se oprească decât cei care urmează o dietă - pentru că unii refuză treaba pentru totdeauna și amândoi trebuie să mâncăm pentru a nu muri și nu ar trebui să exagerăm .
Imaginați-vă că renunțați la medicamente, oferindu-vă o doză minimă zilnic .
Aceasta este părerea mea personală .
Nu am luat droguri pentru că oricum mâncarea mea este un fel de drog .
Prin angajare și cădere într-o fericire incredibilă - !

Când o persoană dorește cu tărie ceva, întregul univers îl ajută
Paul Coelho

Acum ceva timp am postat un subiect despre Skardsdale, acum voi afla ce era acolo .
Acesta este meniul dietei originale Scarsdale (transcris din carte)


Micul dejun este la fel în fiecare zi.

mic dejun: grapefruit, 1 lingură. pâine de secară (prăjită), cafea, ceai (fără zahăr sau smântână)

Prânz: carne rece (la alegere, pentru a fi feliat subțire, fără grăsime, carne de vită, pui, curcan)
roșii
cafea sau ceai (fără zahăr sau smântână)

Cina: pește
salata mixta fara restrictii de legume
1 f. pâine de secară (prăjită)
grapefruit sau alte fructe de sezon
cafea ceai

Pranz: hamburger foarte bine copt
roșii, salată cu măsline
cafea sau ceai (fără zahăr sau smântână)

Cina: salată de fructe în cantități nelimitate și sortiment
cafea sau ceai (fără zahăr sau smântână)

Prânz: pește fiert stropit cu suc de lămâie
grapefruit sau fructe de sezon
ceai sau cafea (fără zahăr)

Cina: Miel fript feliat (curățat de grăsime)
salată verde, castraveți, roșii
ceai sau cafea (fără zahăr)

Prânz: două ouă coapte, dar cu o cantitate minimă de unt
o bucata de branza acra, usor sarata
roșii
1 f. pâine de secară (prăjită)
ceai sau cafea (fără zahăr)

Cina: O bucată de pui la grătar
fasole verde sau spanac fiert, ardei verzi
cafea sau ceai (fără zahăr sau smântână)

Prânz: bucăți de brânză de diferite tipuri
spanac fiert
1 f. pâine de secară (prăjită)
ceai sau cafea (fără zahăr)

Cina: pește
salata proaspata
legume proaspete aburite
1 f. pâine de secară (prăjită)
ceai sau cafea (fără zahăr)

Prânz: salată de fructe - fără limită de volum

Cina: pui fript sau curcan - o bucată
salata verde cu rosii
grapefruit sau fructe de sezon
ceai sau cafea (fără zahăr)

Prânz: o bucată de carne de curcan sau de pui
roșii, morcovi, varză aburită
ceai sau cafea (fără zahăr)

Cina: friptură la grătar
salată verde, castraveți, roșii
ceai sau cafea (fără zahăr)

8 zile
prânz: un amestec de mezeluri feliate subțire, roșii - feliate, decojite
cafea sau ceai fără zahăr
cina: peste la gratar
salata mixta cu mai multe legume
cafea sau ceai fără zahăr

9 zile
prânz: carne bine prăjită fără grăsime
roșii, salată, măsline, castraveți
ceai sau cafea
cina: salata de fructe fara restrictii de fructe
ceai sau cafea

10 zile
prânz: pește cu lămâie
fructe
ceai sau cafea
cina: miel feliat subțire, fără grăsime
salată verde, castraveți, roșii
ceai sau cafea fără zahăr

prânz: două ouă prăjite fără unt
brânză desalinizată
dovleac fiert sau fasole verde
1 felie de pâine de secară
ceai sau cafea fără zahăr
cina: bucata de pasare la gratar
spanac fiert
cafea sau ceai fără zahăr
12 zile

prânz: câteva bucăți de brânză
spanac fiert, o felie de pâine de secară prăjită
ceai sau cafea fără zahăr
cina: peste la gratar
salata mixta
legume proaspete ușor aburite
1 felie de pâine de secară
13 zile

pranz: peste la gratar presarat cu otet
fructe
ceai sau cafea fără zahăr
cina: carne friptă
salată verde, castraveți, roșii

prânz: păsări de curte
roșii, morcovi, varză fiartă
fructe
cafea sau ceai fără zahăr
cina: peste la gratar
salată verde, castraveți, roșii
cafea sau ceai fără zahăr

Dieta oferă aproximativ 1000 de calorii pe zi.
1. Nu este recomandată schimbarea meselor .
2. Alcoolul este complet exclus.
3. Morcovii sau țelina pot fi consumate în cantități mici între mese.
4. Cafeaua și ceaiul nu conțin zahăr .
5. Salatele sunt de până la 500 de grame - condimentate doar cu suc de lămâie.
6. Din carne se recomandă pui fără piele de până la 200 de grame pe masă și carne de vită.
7. Grapefruitul poate fi înlocuit cu fructe în funcție de sezon!

Aceasta este de la mine - am făcut-o de două ori și de ambele ori am avut rezultate foarte bune 7 kg pentru cele două săptămâni.
Kilogramele sunt returnate dacă mâncați în exces, ca după orice altă dietă.
Nu este recomandat să faceți mai mult de 14 zile, deoarece efectul este pierdut!
Mult noroc tuturor celor care au decis să-l încerce!
Când o persoană dorește cu tărie ceva, întregul univers îl ajută
Paul Coelho

Editat de fenixx la 02.02.06 06:22.

Și îmi poate explica cineva de ce există o discrepanță între cele două versiuni ale dietei? Și ceea ce este mai fiabil Și întrebarea principală este dacă este cu adevărat posibil să slăbești 4 kg într-o săptămână
Și încă nu-mi amintesc unde, dar undeva pe net am citit un articol care cu acest copil am pierdut nu un kilogram ci doar apă. este posibil?

4 kilograme într-o săptămână este, pentru a spune ușor, imposibil, cu excepția cazului în care greutatea dvs. este în cifrele mari din trei cifre.

Da, este posibil să scapi de ea prin deshidratare, dar nu este nici utilă, nici permanentă.

Orientați-vă către o dietă sensibilă și monitorizați aportul și cheltuielile de calorii.

De ce nu mă iei puțin? Cântându-mi cântece, știi, mă va face să plâng!

ei bine, aceasta este prima mea dietă:) Am urmat-o în clasa a VII-a, când nu păream să am nimic de pierdut, dar eram convins că sunt foarte grasă. în două săptămâni de la 58 de ani am devenit 53, pe care nu știu cât am păstrat-o, dar tot creșteam, cu siguranță nu urcă imediat. dieta pentru mine este destul de bună pentru slăbirea izbitoare, iar în proteine, spre deosebire de foamea curativă, nu există astfel de efecte drastice yoyo. 1000 de calorii nu sunt atât de puține, iar dacă țineți o dietă după dietă - creșterea treptată a caloriilor nu se va întâmpla nimic periculos. -opinie personala. Dacă sunteți îngrijorat de mini-NVD - diferența principală este în prezența grăsimilor - în Scarsdale timp de două săptămâni nu utilizați cele două surse principale de energie - carbohidrați și grăsimi, dar este pe termen scurt. Este periculos pentru o lungă perioadă de timp.

buna Maria,
Am început de la 158/60kg.
Timp de două săptămâni cu Scarsdale am slăbit aproximativ 4 kg. Adică până la 56 (4 kg pe săptămână mi se pare prea mult, cu excepția cazului în care persoana este cu mult peste greutatea normală)
Am trecut la NVD cu aproximativ 1300 kcal/zi., Adică urme crescute de Scarsdale cu aproximativ 300 kcal/zi, la care 1 sedmitca lovește la 56 kg.
Am continuat cu NVD, timp în care am început să slăbesc din nou, dar deja mult mai încet și moderat. Am 54-55 acum. Smyatam de vândut cu NVD - după mine este singurul regim bun de mâncare.

Și mi-a plăcut foarte mult această dietă și chiar și mama a fost pasionată de ea. A început-o ieri și eu astăzi.
Mă întreb dacă voi slăbi 8 kg, nu cred, dar jumătate de pierdut din nou sunt binevenite sau mai bine dispărut!
Și există o sursă de alimentare după aceea? Am decis să cumpăr cartea, dar am un copil mic și nu știu când mi se va oferi ocazia să ocolesc sargis-urile lui Slaveykov. Pentru aceasta, dacă știți ceva suplimentar detalii, împărtășește cu mine!

hei, dependent de droguri, dacă ai probleme cu hertz, nu te întreabă fata și dacă ai 100 de kilograme am 55 de ani și vreau să slăbesc doar 3 kilograme și mă interesează, de asemenea, dacă mierea poate fi folosită moderat

O am. nu există alimentare cu energie electrică, dar există principii generale care trebuie respectate în timpul pauzei. după două săptămâni de detenție puteți repeta scarsdale, dar de ce nu mergeți doar la NVD? acolo vei slăbi fără risc pentru sănătate. și despre cei 8 kg, nu se știe, dar nu este atât de important câte kg veți pierde, ci câtă grăsime. și nu este deloc bine pentru o femeie să slăbească 8 kg în 2 săptămâni. Am slăbit 16 kg în două luni și apoi mi-am îndepărtat pielea timp de 2-3 ani. principiile generale sunt
nu mai mult de 2 felii de pâine de secară pe zi, pentru a limita alimentele lactate și amidon, pentru a limita grăsimile și a nu mânca dulciuri-de exemplu înghețată etc. acestea sunt - cu alte cuvinte ca un pic mai relaxat skarsdale:)

Când mănânc pe Scardale NU al meu să mănânc miere, nici smântână, eventual eventualii mei îndulcitori de folosit.

După aceea, când treceți la NVD, al meu și al meu, atâta timp cât aportul de carbohidrați pe zi nu depășește 20% din echilibrul energetic total - acest lucru este în opinia mea - este mai bine pentru detalii despre NVD să întrebați Spider -ite v tehniya site.

În caz contrar, nu uitați că Scarsdale-ul meu se potrivește cu maxim 2 sedmitci.