alimente

Cel mai important lucru

Mai multe despre acest subiect

Dacă decideți să urmați o dietă bogată în fibre, atunci aceste alimente sunt ideale pentru dieta dumneavoastră. Chiar dacă urmați o dietă care are un anumit procent de fibre, este totuși bine să știți ce alimente sunt bogate în fibre.

Lintea. 1 castron de linte gătită conține aproximativ 16 grame de fibre.

Bob. În 1 castron de fasole gătită există aproximativ 15 grame de fibre.

Anghinare. În 1 castron de anghinare gătită există aproximativ 10 grame de fibre.

Mazăre. Aproximativ 9 grame de fibre sunt conținute într-un castron de mazăre gătită.

Brocoli. Această legumă utilă conține aproximativ 5 grame de fibre.

Mure. Acestea conțin aproximativ 11 grame de fibre pentru 1 cană.

Afine. 1 cană de afine proaspete vă va oferi aproximativ 9 grame de fibre.

Avocado. Este o adevărată sursă de fibre. O jumătate de avocado are aproximativ 10 grame de fibre.

Ovaz. 1 castron conține aproximativ 5 grame de fibre.

Paste. Conține aproximativ 8 grame de fibre.