Ivanka Garkova 14 decembrie 2017 | 0

durerea

Abordarea problemei durerilor corporale nu este o sarcină ușoară. Poate apărea în orice moment și are o intensitate diferită. Ne face să ne simțim inconfortabili, mai ales la locul de muncă. Există multe medicamente pe piață care aduc ameliorare instantanee, dar și efecte secundare precum greață, amețeli, cefalee, oboseală și altele.

Statisticile arată că aproape 50 de milioane de americani suferă de dureri cronice. Mulți dintre ei au nevoie de îngrijiri mai serioase, deoarece devin incapacitați din cauza unei probleme de sănătate.

Există mai multe modalități alternative de a face față durerii în diferite părți ale corpului. Acestea sunt acupunctura, anestezia spinării, terapiile de masaj, tehnici de relaxare, tai chi, yoga. Le putem combina cu o dietă care, de asemenea, va ajuta la reducerea durerii. Iată care sunt alimentele adecvate în acest caz:

Ghimbir

Rădăcina populară nu este utilizată doar pentru condimente și ameliorarea tusei și dureri în gât. Ghimbirul conține proteine ​​care acționează ca un medicament antiinflamator nesteroidian fără efecte secundare pentru organism. Recomandat consumului de către persoanele care suferă de osteoartrită. Ghimbirul ameliorează, de asemenea, durerile de migrenă și durerile musculare după exerciții intense.

Dacă avem răceală și gripă, putem rade niște ghimbir și îl putem amesteca cu miere. Nu ar trebui să ingerăm mai mult de 4 grame pe zi, iar pentru femeile gravide cantitatea ar trebui să fie de 1 gram. Este bine de știut că și ceaiul de ghimbir ajută, dar este aproape la fel de puternic ca și cafeaua.

Spanac

Un alt motiv pentru a mânca legume cu frunze verzi. Spanacul este bogat în vitamina B și calciu, care ameliorează ulcerul peptic care implică dureri cronice. Două boluri de spanac sunt suficiente pentru ca ziua să se reîncarce cu vitamine care ameliorează durerea. Legumele pot fi transformate în smoothie-uri, salate, precum și gătite în diferite moduri.

Mentă

Gustul plantei este întotdeauna asociat cu bomboane și gumă de mestecat. Dar este folosit și pentru condimente și aromoterapie. Menta ajută la durerile de cap și durerile musculare. Ceaiul este recomandat în special pentru durerile abdominale. Putem bea maxim patru pahare pe zi fără probleme.

Unele farmacii vând, de asemenea, ulei de mentă, care de asemenea ameliorează durerea, dar trebuie să consultăm un medic înainte de a începe utilizarea acestuia.

Alimente bogate în omega-3

Este important să adăugați grăsimi sănătoase în dieta ta. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 precum peștele, semințele, uleiul de floarea soarelui, ouăle și nucile au acțiune antiinflamatoare. Acestea combat durerile corpului, reduc roșeața pielii în artrită. Studiul arată că alimentele bogate în acizi grași omega-3 sunt mult mai puternici decât unele medicamente pentru durerea cronică.

Cireșe

Fructul reduce proteina C-reactivă din organism pe care o provoacă inflamaţie și durere. Cercetările arată că consumul de fructe reduce durerea osteoartritei și dureri musculare după alergare.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.