care

Problemele digestive nu sunt neobișnuite în viața modernă, ocupată și eternă. Funcționarea tractului gastro-intestinal este influențată de factori externi, obiceiuri proaste și, desigur, de alimentația umană. Una dintre cele mai frecvente probleme de astăzi este flatulența, cu alte cuvinte - balonare însoțită de gaz. Disconfortul apare de obicei după consumul de alimente care contribuie la această balonare și flatulență. Lista lor este foarte lungă și variată, vom vedea o parte din ea.

Alimente care duc la creșterea flatulenței

  • produse lactate și lapte acru - cu excepția brânzeturilor și înghețatei;
  • varză - toate soiurile (Bruxelles, colorate, roșii, albe și alte soiuri);
  • leguminoase - toți membrii familiei leguminoase (soia, mazăre, fasole, linte.) sunt cauze ale gazelor;
  • napi;
  • anghinare.

Alimente care provoacă flatulență moderată

Următoarea listă include produse care provoacă balonare și gaze, dar moderate, nu critice:

  • băuturi carbogazoase și drojdie - după administrarea lor, mecanismul de eliminare a gazelor începe să funcționeze din greu, dar cel mai adesea nu poate face față sarcinii;
  • pâine, în special făină integrală;
  • unele fructe și legume, cum ar fi: mere, piersici, banane, morcovi;
  • produse care conțin amidon (cartofi, porumb, paste) - pătrunderea în stomac, amidonul provoacă acumularea de gaze în intestine.

Alimente care provoacă flatulență minoră

  • diferite tipuri de carne (dificil de digerat datorită conținutului de proteine ​​care promovează putrefacția);
  • orez;
  • ouă;
  • grăsimi vegetale.

Combinații de alimente care duc la flatulență

  • produse de patiserie proaspete (în special din aluat de drojdie și pâine de secară);
  • carne grasă, pește;
  • produse prajite;
  • salate de legume din mai multe produse;
  • cartofi în combinație cu produse din carne;
  • combinație de cereale și legume.

De altfel, flatulența apare cel mai adesea după o combinație de iaurt și produse lactate cu alimente suplimentare, chiar și în cazurile în care este vorba de nuci sau fructe.

Pe lângă cantitatea de alimente consumate, este importantă și calitatea acestuia. Consumul necontrolat de produse care provoacă flatulență duce la supraalimentare și, prin urmare, - flatulență.