Din ce combinații de alimente umpleți?

alimente

Când vrei să slăbi, dar nu vă simțiți confortabil urmând diete, este bine să știți cum să combinați alimentele în mod corespunzător, astfel încât să nu vă îngrășați și să pierdeți excesul de grăsime. Împărțirea alimentelor și combinația lor adecvată nu este o dietă, este un sistem de a mânca, un mod de viață pe care mulți oameni l-au construit.

Poate că nu vă vine să credeți, dar datorită unei alimentații adecvate nu numai că veți pierde în greutate, dar puteți elimina și unele dintre afecțiunile pe care le-ați avut până acum, precum constipație, colită, arsuri la stomac și altele.

Ideea acestei diete este că stomacul dvs. necesită timp diferit pentru a procesa anumite alimente. Unele durează aproximativ o jumătate de oră, în timp ce altele durează mai mult. Toate acestea se datorează anumitor enzime alimentare.

Probabil ați auzit de la cunoștințe sau ați citit pe scurt informații despre combinația de alimente diferite. Există combinații pe care nu ar trebui să le faci.

Vedeți ce alimente nu ar trebui să combinați într-o singură masă.

Carbohidrați și alimente acide

Nu combinați niciodată fasole, cartofi, pâine și alte produse cu carbohidrați cu portocale, lămâi, mandarine și alte fructe acre.
Acizii fructelor împiedică digestia glucidelor, în urma cărora fermentează în intestine.

Proteine ​​cu carbohidrați

Nu mâncați niciodată fructe, cartofi sau pâine cu brânză, carne, nuci și ouă. Digestia glucidelor și a proteinelor este diferită. Atunci când aceste alimente sunt combinate, acest proces este întrerupt din nou, aciditatea din stomac crește, digestia carbohidraților se oprește și există re-fermentare în intestine. Acest lucru duce adesea la dureri de stomac și balonare.

Mai multe despre acest subiect

Nu combinați două produse proteice diferite

De exemplu, carnea cu produse lactate și nuci. Din nou, sunt necesare diferite tipuri de sucuri gastrice pentru digestia lor, fiecare produs are un timp de procesare.

Nu combinați produsele lactate cu: nuci, carne, ouă și alte alimente bogate în proteine.

Nu combinați fructele și alimentele bogate în proteine precum carne, nuci, ouă, brânză.

Gem, unt, zahăr și siropuri nu trebuie combinat cu pâine și cereale.

Este bine să mâncați fructele separat, mai ales pepene galben. Trebuie consumat singur.

  •