În caz contrar, dieta cu lapte nu numai că ajută la pierderea a până la 5-6 kg pe săptămână, dar are și un efect de vindecare asupra corpului dumneavoastră. La urma urmei, laptele este unul dintre cele mai utile alimente de origine animală, deci are un loc de cinste în scara alimentelor sănătoase.
Iată câteva opțiuni pentru dietele lactate:
Această dietă este concepută pentru cei care vor să slăbească rapid și sunt pregătiți pentru orice. Există două tipuri de dietă strictă cu lapte pentru scăderea în greutate: una pentru 3 zile și una pentru o săptămână întreagă. Prima opțiune este de a utiliza numai lapte, iar cantitatea acestuia este limitată la doar un litru pe zi pentru 4 doze. Al doilea - în prima zi beți un pahar de lapte la fiecare două ore, în a doua zi este același pahar de lapte, dar la fiecare 1,5 ore, în a treia zi - în fiecare oră, începând cu a patra - la fiecare jumătate de oră și așa până sfârșitul dietei, adică. încă trei zile.
Dieta ușoară cu lapte. În timpul acestei diete, alimentele pot fi diluate cu lapte și iaurt. La micul dejun puteți bea un pahar de lapte proaspăt sau puteți mânca o găleată de iaurt. La prânz mâncați un castron de brânză de vaci și o salată ușoară cu un sos de iaurt sau smântână, cină - un pahar de chefir sau un pahar de iaurt.
Dieta lactată este o mono-dietă și, în ciuda faptului că este bogată în calciu și proteine, este încă dezechilibrată. Prin urmare, este strict contraindicat persoanelor cu boli cronice, persoanelor cu stomac neregulat și probleme ale tractului gastrointestinal, femeilor însărcinate și care alăptează, precum și adolescenților și copiilor.
- Cum să evitați efectul yo-yo după o dietă strictă și rapidă Pierderea în greutate
- Cum se aleg alimente sănătoase pentru dieta de slăbit
- Dieta zodiacală pentru Berbec, Săgetător și Leu Pierderea în greutate
- Cum să reduci foamea în dietă Pierderea în greutate
- Când și de ce nu ar trebui să mănânci iaurt