am fost dieta keto, Recunosc! Eram îngrijorat că voi pierde masa musculară din cauza aportului redus de proteine!
Dar nu am pierdut absolut niciun mușchi și nu am reușit să adaug grăsime fizicului meu. Cum este posibil? Care este explicația? Ei bine, asta pentru că cetonele au un efect de „economisire a proteinelor”.
Aceasta înseamnă că, deși proteina este o prioritate într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, nici măcar nu ar trebui să fie aici! Dimpotrivă, vedeți ce se întâmplă dacă păstrați proteina înăuntru dieta keto înalt:
Anumiți aminoacizi sunt gluconeogeni, ceea ce înseamnă că pot fi de fapt folosiți pentru a produce carbohidrați. Cu alte cuvinte, menținerea prea mare a aportului de proteine poate duce la același efect ca și consumul de prea mulți carbohidrați. Ai nevoie de acele informații, nu-i așa?
- Totul despre Biotină - Vitamina B-7 Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Alimente care formează gaze și alergenice Belcho Hristov - Suplimente dietetice pentru fitness
- De ce este periculoasă o zi de delicatese dacă urmezi o dietă ceto
- De ce grăsimea este atât de importantă în dieta de știri DC
- De aceea, Chris Pratt nu-și face griji cu privire la întrebările legate de dieta și rutina de fitness