Alzheimerul este una dintre cele mai insidioase boli din societatea modernă

Ce ar trebui să mâncăm pentru a ne proteja de această boală insidioasă

Alzheimer este una dintre cele mai insidioase boli. Este cea mai frecventă formă de demență și afectează ireversibil creierul, provocând simptome de confuzie, iritabilitate și agresivitate, schimbări de dispoziție, dificultăți de vorbire, pierderea memoriei pe termen lung și închiderea completă a pacientului din cauza afectării senzoriale.

Potrivit unui raport al oamenilor de știință de la Universitatea din California, în 2006, 26,6 milioane de persoane sufereau de această boală insidioasă. Se estimează că până în 2050 va afecta 1 din 85 de persoane din întreaga lume. Boala Alzheimer este incurabilă, dar fiecare dintre noi poate face tot ce putem pentru a o preveni. Acest lucru se face stimulând creierul să gândească și să mănânce corect.

Iată câteva sugestii pentru meniul dvs. care ar ajuta în lupta împotriva bolii Alzheimer:

Alimente și băuturi bogate în flavonoide

Flavonoidele se află în grupul antioxidanților. Acestea au un efect benefic asupra creierului și opresc acumularea de proteine ​​în creier (care este principala cauză a demenței). Flavonoidele, pe lângă acțiunea lor antioxidantă, ajută și la capacitatea lor de a preveni creșterea inflamației. Alimentele bogate în acest antioxidant sunt extrem de benefice. Acestea includ: mere, grapefruit, sparanghel, varză de Bruxelles, varză, usturoi, varză, ceapă, mazăre și spanac.

care

De asemenea, flavonoidele în doze diferite pot fi găsite în majoritatea fructelor și legumelor de culoare violet și albastru închis, cum ar fi afine, mure, orice alte fructe de pădure. O altă sursă de flavonoide este vinul roșu. Cu el, desigur, nu ar trebui să fie exagerat și un pahar de prânz este suficient.

Alimente bogate în acizi grași omega-3

Corpul uman are nevoie de omega-3, dar nu le poate produce. De aceea le obține în moduri diferite. În plus față de numeroasele sale beneficii, cum ar fi eliminarea colesterolului rău și reîncărcarea celulelor cu energie, omega-3 are un efect pozitiv în lupta împotriva demenței. Acest tip de grăsime contribuie la scăderea nivelului de proteină beta-amiloidă asociată cu boala degenerativă. Se știe că boala Alzheimer este rezultatul creșterii formării și acumulării acelor proteine ​​din creier care afectează celulele nervoase. S-a dovedit că administrarea de produse care conțin această substanță „magică” poate încetini declinul cognitiv cu 10%.

Acizii grași omega-3 pot fi obținuți în principal din pește gras, nuci, ulei de măsline și ulei de semințe de in sau de in.

Alimente care conțin vitamina E și C.

Combinația acestor două vitamine arată un efect benefic în tratamentul Alzheimerului, atunci când se stabilește că pacientul suferă deja de boală. Diferitele medicamente utilizate pentru tratarea acestei boli s-au dovedit a funcționa mai bine atunci când se adaugă vitamina C și vitamina E. Cu ele, medicamentele ajung în părți ale creierului unde altfel ar fi greu de accesat. Toate fructele și legumele sunt bogate în vitamina C. În cele mai mari doze poate fi găsit în căpșuni, citrice, ardei, precum și în fructe exotice, cum ar fi kiwi și papaya.

Vitamina E poate fi obținută din toate nucile și semințele care pot produce un fel de ulei sau unt. În principal, acestea sunt floarea-soarelui, migdale, sâmburi de caise și ulei de palmier. Pentru ușurință, includeți mai multe nuci în meniu. Nucile sunt, de asemenea, o opțiune foarte bună, deoarece pe lângă vitamina E, conțin și flavonoide.

O altă armă împotriva Alzheimerului este diversele sarcini logice și lucrurile care ne fac să gândim. Activitatea activă a creierului în sine stimulează părțile individuale ale creierului și astfel un fel de „antrenament” al creierului. Sunt recomandate probleme matematice și logice, puzzle-uri, precum și orice altă activitate care ne va face să ne mișcăm serios celulele gri.

Publicat de Elena Lazarova 27 iulie 2014, ora 11:00

Elena Lazarova s-a născut la Varna - iubește marea, călătorește în țări exotice, fotografie, literatură clasică și cinema. Viața socială și noile cunoștințe cu oameni interesanți sunt o parte obligatorie din viața ei cotidiană aglomerată.