Menținerea unei cifre bune nu este o sarcină ușoară - necesită o dedicare serioasă pentru sport. Cu toate acestea, este și mai dificil să urmezi o dietă constantă și sănătoasă. Deși abaterile periodice nu sunt doar normale, ci obligatorii pentru orice dietă pe care vrem să o urmăm pe viață, are alimente, care sunt mai rele decât altele.

care

Sunt cei care ne pot lipeste cateva kilograme in plus pe fund, pentru care transpiri de mult timp în sala de sport. Vedeți cine sunt cei mai mari dușmani ai feselor sexy.

Bauturi carbogazoase

Sunt unul dintre alimentele care se lipesc cel mai ușor de fundurile noastre. Motivul - nu oferă niciun nutrient util organismului nostru, dar în același timp sunt bogate în calorii și este ușor să le exagerați, mai ales atunci când sunt amestecate cu alcool sau alte alimente nesănătoase.

Mai ales una pe care o cumpărăm din lanțurile de fast-food sau o mâncăm pe jos. Datorită ingredientelor de calitate slabă și a prea multor grăsimi, pizza este unul dintre cele mai proaste alimente pe care le putem mânca. Mai mult, nu ne limităm niciodată la o singură piesă. Există, desigur, o modalitate de a mânca pizza - fără a vă răni silueta. Există multe opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pâine, cum ar fi pâinea cu conopidă sau dovleceii. Dacă nu doriți să limitați atât de strict carbohidrații, puteți prepara cu ușurință aluat de pizza de casă și puteți alege toppingul pe care să îl puneți deasupra. da pizza va fi mai puțin grasă, mai scăzută în calorii și cu siguranță poate fi și mai sănătoasă.

Gogosi

Îi iubim, fundul nostru îi urăște. Ce este o gogoașă - de fapt este un aluat prăjit cu o cantitate imensă de zahăr. Nocivi pentru silueta și sănătatea noastră sunt nu numai gogoșile americane, ci și toate specialitățile bulgărești - chifle și mekis. Opțiunea mai bună - clătită integrală cu umplutură proaspătă la alegere.

Rău despre un pachet de chipsuri este că practic nu există cartofi în el, ci doar carbohidrați rapizi, o mulțime de grăsimi dăunătoare, o cantitate uriașă de sare și, în mod surprinzător, mult zahăr. Alternativa sănătoasă - tăiați felii subțiri cu ajutorul unui coajă de cartofi, morcovi și dovlecei și coaceți-i cu puțin ulei de măsline și condimente pe hârtie de copt. Compania perfectă pentru un film de vineri seara sau un pahar de vin cu prietenii!