• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Alimentele care ucide apetitul

Să o facem în cel mai natural mod

omoară

Toată lumea știe că atunci când vrem să slăbim, ne străduim să mâncăm mai puțin. Dar dacă avem un apetit mare, efortul pe care îl costă să mâncăm mai puțin este enorm. Pentru a nu vă face griji, cel mai bine este să alegeți în mod intenționat alimentele care pot fi puse în aplicare în dietă.

Pentru a înțelege importanța acestor alimente, este important să cunoaștem rolul zahărului din sânge în apetit. Carbohidrații din unele alimente, în special cele care conțin zahăr sau făină albă, intră rapid în sânge. Se descompun în scurt timp și cresc glicemia. Ei transportă energie, dar nu furnizează alți nutrienți organismului. Glicemia se consumă rapid, glicemia scade rapid și senzația de foame revine. De aceea, este important să mâncați alimente care vă mențin nivelul de zahăr din sânge constant.

Un mar

Da, nu sună sexy când vrei să mănânci acea nouă ciocolată cu caramel, mănânci un măr, dar încearcă-l. Există multe soiuri delicioase și este aproape sigur că veți găsi merele preferate. Acestea conțin pectină - o substanță de balast care are un efect pozitiv asupra zahărului din sânge și menține senzația de sațietate.

Ghimbir

Dacă îl iubești, ești deja cu un pas înainte. Ghimbirul are un gust atât de intens încât stimulează simultan multe papile gustative. Acest lucru reduce pofta de mâncare. Mestecați o bucată mică de ghimbir. Pentru cei care vor mai mult, îl pot înlocui cu ceai de ghimbir proaspăt.

Migdale

Migdalele sunt grozave în acest scop. Conținutul lor ridicat de proteine ​​și fibre saturează mult timp. În plus, sunt potrivite pentru a mânca și au un efect pozitiv asupra zahărului din sânge. Este important ca migdalele să nu fie sărate sau condimentate, deoarece în acest caz efectul lor asupra reducerii poftei de mâncare nu este atât de puternic.

Lintea

Puteți face preparate minunate de linte. Are un conținut foarte ridicat de proteine ​​și fibre și datorită acestuia menține senzația de sațietate mult timp.

Roșii

Nu te-ai gândit niciodată că roșiile îți pot ucide apetitul. Conținutul lor ridicat de crom stabilizează zahărul din sânge și ne ajută să ne simțim plini pentru o lungă perioadă de timp. Și cel mai bun dintre toate, pot fi preparate în multe feluri - crude în salate, uscate, în sosuri sau supe.

Mentă

Menta afectează apetitul și acest lucru este dovedit științific. Gustul proaspăt de mentă reduce dorința de dulciuri. Acest lucru este influențat de uleiul esențial, care este atât antibacterian, cât și calmant. Înainte de a ajunge la gem, încercați o ceașcă de ceai de mentă. Dar chiar și guma de mentă sau spălatul dinților cu pastă de mentă îți poate ucide apetitul.

Înainte de a apela la produse farmaceutice, încercați alimente care reduc pofta de mâncare - este mai ieftin și mai sănătos.