femeile

Această dietă cu ouă a fost dezvoltată de nutriționiștii dintr-o clinică engleză special pentru fostul prim-ministru britanic Margaret Thatcher. Dieta vă garantează că veți pierde între 10 și 20 de kilograme într-o lună.
Cel mai bun lucru despre această dietă este că nu se bazează pe foamete, ci pe combinarea diferitelor produse.
Celălalt aspect caracteristic este prezența multor ouă și citrice.
O regulă de bază în dietă este că mesele nu trebuie schimbate - ceea ce este indicat pentru prânz se mănâncă la prânz. Dacă cantitatea unui anumit produs nu este indicată în mod explicit - atunci o puteți consuma fără restricții.
Cu dieta de nouă zile a Margaritei Koroleva, rezultatul este de până la minus 10 kilograme.Ați auzit de dieta Margaritei Koroleva, cu care puteți slăbi efectiv?

De asemenea, se recomandă consumul abundent de fructe și apă. Cu toate acestea, pastele și cerealele, nimic preparat cu făină albă, sunt interzise. AVERTISMENT - acest tip de dietă nu este recomandat persoanelor cu alergii alimentare, celor care au boli de inimă, ficat sau rinichi. Nu este potrivit pentru femeile gravide. Dacă ați decis să începeți acest regim, asigurați-vă că consultați un specialist.

În prima săptămână, micul dejun include grepfrut, nu mai mult de 2 ouă fierte și o ceașcă de cafea (ceai), dar fără zahăr. Prânzul în prima zi poate fi pere și măr, precum și ½ portocaliu. La cină, nu mâncați mai mult de 400 g de friptură de vită, dar nu ar trebui să fie gras. A doua zi de prânz trebuie să fie piept de pui prăjit, condimentat cu boia, pentru garnitură - o salată cu suc de lămâie. Ultima masă a zilei include 2 ouă fierte, salată de castraveți, mentă și pătrunjel, pâine prăjită și ½ grapefruit. În a treia zi, mâncați o salată de roșii și ardei proaspeți pentru prânz și puteți adăuga brânză degresată și pâine prăjită. Pentru cină, fierbeți o bucată de pui și condimentați cu niște ierburi și puțin muștar. Garnitura poate fi o salată de varză cu suc de morcovi și lămâie. În a patra zi, luați masa de prânz cu o salată de fructe și, ca adaos, adăugați puțin iaurt degresat.

Cina include pui fript cu turmeric și puțin coriandru, iar garnitura - castraveți, roșii și puțină țelină. În a cincea zi la prânz puteți mânca două ouă fierte și o salată de mazăre și morcovi cu puțin sos de soia. Ultima masă a zilei include pește prăjit garnisit cu varză chineză cu pătrunjel și grapefruit. În a șasea zi pentru prânz, faceți un shake de fructe pe bază de apă, iar seara mâncați carne de vită fiartă într-o combinație de castraveți și salată de mărar. A șaptea zi vă permite să mâncați o porție de pui fiert cu o salată de roșii și busuioc la prânz, iar cina include ardei prăjiți cu usturoi și condimente și pâine prăjită. În a doua săptămână repetați micul dejun din prima, iar cina include 2 ouă fierte și fructe în fiecare zi.

Prânzul în prima zi este friptură de vită cu legume proaspete, iar pentru cină adăugați grapefruit la ouă. În a doua zi, luați prânzul cu pui prăjit și ardei prăjiți cu morcovi, iar la cină adăugați portocale ouălor. În a treia zi, prânzul conține din nou friptură de vită și salată de varză cu castraveți, iar cina este completată de 3 mandarine. În a patra zi, luați prânzul cu o salată de brânză cu condimente la alegere, dovlecei și morcovi aburi și 2 ouă fierte. Pentru cină, adăugați portocala. A cincea zi a celei de-a doua săptămâni asigură masa de prânz - pește la cuptor cu lămâie și mărar (rozmarin) și cină suplimentată cu grapefruit. În a șasea zi la prânz ar trebui să mănânci o bucată de pui fiert și o salată de ardei, roșii, puțin coriandru. Pentru desert - portocaliu. Aici cina este diferită - mâncați doar 1 ou fiert și pregătiți o salată de fructe, care conține și grapefruit.

Condimentați-l cu iaurt degresat. Ultima zi include piept de pui prăjit cu dovlecei, roșii și usturoi pentru aromă, pentru desert - portocală și pentru cină ouă și salată de castraveți condimentată cu țelină. A treia săptămână - pe parcursul primei zile sunt permise doar fructele (cu excepția ouălor pentru micul dejun). Puteți face o salată de fructe și puteți adăuga brânză de vaci sau lapte. În a doua zi, mâncați doar legume prăjite (poate aburite), condimentate cu condimente proaspete. A treia zi oferă fructe și legume prăjite. A patra zi vă permite să mâncați de 4 ori pe zi, dar în porții mici. Faceți pește la grătar cu salată de varză, salată de salată verde sau legume prăjite. În a cincea zi, puiul fiert sau prăjit este permis în combinație cu legume - fierte sau prăjite. Puteți mânca din nou de 4 ori. Ultimele 2 zile permit doar fructe în orice moment al zilei.

Ultima a patra săptămână prevede distribuirea tuturor produselor în cinci sau șase porții egale pentru ziua respectivă. Nimic altul decât cel descris de specialiști nu poate fi adăugat. În prima zi se oferă grapefruit sau două portocale, 4 roșii și castraveți. Adăugați conservă de ton, dar neapărat fără grăsime și carne prăjită sau gătită - nu mai mult de 300 g. A doua zi include 1 măr (poate o pere), portocală sau 200 g de pepene verde și grapefruit. Patru roșii și 3 castraveți, pâine prăjită și 300 g de carne - fierte sau prăjite - sunt permise pentru ziua respectivă. A treia zi include 150 g de brânză de vaci fără grăsime, brânză degresată, legume la aburi (poate fierte), 2 roșii și castraveți, pâine prăjită și 2 portocale (sau grapefruit). A patra zi a regimului include 3 castraveți și roșii, pâine prăjită, portocală, grapefruit și 400 g de pui fiert.