Ce să mănânci și ce să nu mănânci în zilele reci, când gripa și răcelile sunt abundente?

provoacă

Mucusul nasului, gâtul este o substanță care este produsă de mucoasa nazală sau cea a gâtului când avem răceală, când gâtul nostru suferă de o infecție sau când avem tuse.

Acest mucus este de fapt o substanță benefică, deoarece curăță căile respiratorii de microbi și bacterii care pot dăuna organismului prin intrarea în căile respiratorii.

În bronșită, tuse, răceală, astm sau alte boli respiratorii, mucusul crește. Dacă nu sunt tratate, bacteriile se pot acumula în acest mucus, ducând la complicații.

Unele alimente provoacă o secreție crescută de mucus, în timp ce altele îl inhibă. Cine sunt ei?

Alimente care cresc secreția

Lactate

Produsele lactate au alergeni speciali care afectează unele persoane. Pot provoca o secreție crescută din nas și gât. Pot îngroșa saliva și pot îngreuna înghițirea.

Cofeină

Băuturile precum cafeaua, ceaiul, băuturile răcoritoare care conțin cofeină determină creșterea secreției de mucus. Cofeina este un diuretic care deshidratează organismul, care reacționează prin creșterea secrețiilor căilor respiratorii pentru a compensa pierderile de lichide.

Alergeni alimentari

Persoanele care sunt intolerante la anumite alimente care provoacă reacții alergice suferă de secreție crescută de mucus atunci când consumă astfel de alimente - carne, produse lactate, nuci, gluten și produse din soia.

Carne

Carnea și ouăle conțin o mulțime de proteine, care pot provoca acumularea de mucus în gât. Peștele și păsările de curte sunt relativ sigure, spre deosebire de carnea roșie, carnea bogată în grăsimi saturate și carnea procesată, precum cârnații.

Nuci și cereale

Nucile uscate nu se numără printre alergeni, dar nucile grase determină secreția crescută de mucus din nas și gât. Semințele, leguminoasele, orezul și ovăzul sunt, de asemenea, printre factorii determinanți ai producției de mucus.

Alimente care inhibă producția de secreții

Ghimbir

Ghimbirul nu oprește de fapt producția de mucus, dar ajută la suprimarea simptomelor gripei și răcelii, ceea ce la rândul său reduce secreția de fluide din căile respiratorii.

Ghimbirul crește, de asemenea, imunitatea.

Miere

Mierea are proprietăți antibacteriene, antiinflamatorii și antifungice. De asemenea, conține mulți antioxidanți și flavonoizi care reduc mucusul și calmează căile respiratorii iritate.

Ceapă

Ceapa are un miros și un gust înțepător și știm că pot provoca o secreție crescută de lacrimi și mucus din gât și nas. Dar această claritate este perfectă pentru curățarea mucusului de bacterii și microorganisme. Ceapa are și substanțe antibacteriene care protejează împotriva infecțiilor virale și bacteriene.

Dovleac

Dovleacul are, de asemenea, puternice proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene care ajută la tratarea infecțiilor sinusale, reducând în același timp mucusul.

Mai multe despre acest subiect

Grapefruit

Grapefruitul conține acid salicilic, care are proprietăți antiseptice foarte puternice. Consumul de grapefruit ajută la combaterea gripei și a răcelii, rezultând o reducere a secrețiilor gâtului și nazale. Acest lucru facilitează procesele de respirație și vindecare.

Ananas

Ananasul este util nu numai pentru reducerea secrețiilor, ci și pentru bolile oculare, îmbunătățește sănătatea gingiilor și reglează sistemul digestiv.

Ardei roșu iute

Conține un ingredient activ numit capsaicină, care îl face picant. Ardeiul iute ajută la reducerea mucusului și la vindecarea organismului.

Ceai de musetel

Bătrânul remediu vechi împotriva gripei și răcelilor de la bunicile noastre este ceaiul de mușețel. Acest lucru nu este întâmplător. Calitățile sale au fost dovedite de-a lungul secolelor. Reduce inflamația, care determină supraproducția de mucus, ajutând astfel corpul să se curățe singur.