lipsesc

Tot ceea ce mănânci îți afectează corpul într-un mod specific.

La fel cum există alimente care te ajută să slăbești sau să te îngrași, există și alimente care îți pot oferi energie sau invers - pentru a te priva de ea și a te face să te simți obosit și relaxat.

Iată cei mai mari dușmani ai creșterii puterii și energiei.

Zahăr
Glucidele rafinate vă oferă energie, dar durează prea puțin. O creștere accentuată a zahărului din sânge oprește producerea anumitor substanțe din creier care sunt responsabile de dorința ta de mișcare. Așa că uitați de biscuiți, vafe și gogoși și concentrați-vă pe ceva cu proteine.

Energizante
Ei fac o treabă grozavă atunci când trebuie să te trezești repede, dar la fel ca și cu zahărul, efectul lor este de scurtă durată. Rezultatul după sfârșitul efectului va fi o scădere bruscă a zahărului din sânge și vă veți simți mai scurs și obosit decât înainte.

Alimente grase
Pot fi foarte gustoși, dar, după cum știți bine, au un efect teribil asupra siluetei și sănătății dumneavoastră. De asemenea, reduc dorința de mișcare, deoarece sunt greu de digerat. Alimentele grase au, de asemenea, un efect negativ asupra memoriei pe termen scurt și a funcției musculare.

Alimentele sărace în fier
Fierul te ajută să arzi energie și calorii. Aceasta înseamnă că, dacă aveți un deficit de fier în organism, vă veți simți foarte epuizat. Dacă vă simțiți obosit după-amiaza, mâncați o mână de semințe de dovleac crude, care sunt bogate în fier și veți simți un val de energie.

Mancarea neregulata
Nu vă puteți aștepta să pierdeți prânzul sau cina și să vă simțiți energici. Lipsa hranei face ca organismul să treacă la un mod de protecție și să economisească energie. În plus, primul lucru care începe să se descompună este masa musculară, nu grăsimea. De aceea nu vă faceți o favoare dacă nu mâncați regulat și sănătos.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">