Există o mulțime de alimente pe care le putem mânca acum și alungăm gripa în această iarnă, spun nutriționiștii.

Nadezhda Nemenski

Recent, a apărut un nou studiu care a legat bananele de dezvoltarea viitoare a unui medicament care va lupta împotriva gripei. Dar, deși nu a fost creat încă, există o mulțime de alimente pe care le putem mânca acum și alungăm gripa în această iarnă, spun nutriționiștii.

alimente

În mod ideal, aceste alimente ar trebui să fie o parte constantă a meniului nostru sănătos pe tot parcursul anului și la începutul iernii

poate crește rezistența corpului nostru la microbi.

În plus, aceste alimente ne pot ameliora simptomele dacă suntem deja bolnavi și ne pot scurta boala. Aici sunt ei:

Banane

Un studiu publicat în revista Cage arată că lecitina din banane poate fi concepută pentru a trata gripa la șoareci. De fapt, arată rezultate promițătoare pentru tratamentul bolilor virale de profil înalt, inclusiv Ebola. Leticina funcționează acoperind virusul cu zaharuri și astfel îl împiedică să pătrundă în celule. Cu ceva timp în urmă, s-a demonstrat că această metodă funcționează în HIV, dar numai cu efecte secundare nedorite.

Potrivit experților, această descoperire este foarte interesantă, deoarece lecitina din banane are potențialul de a fi transformată într-un medicament antiviral cu spectru larg. Desigur, toate acestea sunt încă foarte departe de a le aplica oamenilor, așa că deocamdată să mâncăm banane, deoarece acestea sunt bogate în vitaminele B6 și C.

Legume cu frunze verzi

Sursa: Thinkstock/Guliver

Când doriți să vă mulțumiți corpul cu o doză bună de vitamina C, cel mai bine este să rezistați tentației de a bea un pahar de suc de portocale proaspăt stors. Când stoarcem, uscăm practic portocala strângând zahărul într-un pahar, iar zahărul nu este cel mai util pentru organism.

În schimb, faceți un castron mare cu o salată de legume cu frunze verzi. Strângeți o lămâie sau lămâie pentru a se îmbrăca - un studiu recent a arătat că lămâia ajută la combaterea norovirusului, iar varul poate ajuta la rezistența la infecția cu holeră.

Migdale

Sursa: Thinkstock/Guliver

O mână de migdale este doza noastră de vitamina E. antioxidantă. Un studiu a constatat că vitamina E suplimentară în sistemul imunitar al șoarecilor este suficientă pentru a-i proteja de infecția bacteriană care provoacă pneumonie.

Dovleac

Sursa: Thinkstock/Guliver

Dacă cumpărați vitamine din magazin, acestea nu numai că nu vă vor oferi aceleași beneficii ca și când le-ați consuma de la sursă, dar vă pot face și rău. Acest lucru este valabil mai ales pentru fumători și vitamina A. Vestea bună este că multe alimente bogate în vitamina A sunt în sezon, tocmai când gripa este rampantă. Dovleac, cartofi dulci, pepeni, morcovi - toate conțin mult din această vitamină.

Crustacee

stridii Sursa: Thinkstock/Guliver

Acesta este cel mai bun motiv pentru a mânca stridii și crabi: zincul pe care îl conțin pare să limiteze inflamația prin încetinirea răspunsului imun al organismului. De aceea, oamenii iau tablete de zinc când simt că se îmbolnăvesc. Este bine să vă întăriți corpul cu zinc înainte de a avea simptome.

Bob

Sursa: Thinkstock/Guliver

Fierul ajută la transportul oxigenului către celule, țesuturi și organe, așa că, dacă nu aveți suficient din el, veți fi mai susceptibil la boli. Fierul în formă ușor digerabilă poate fi găsit în alimente precum fasole, varză, tofu. În plus, fasolea va crește aportul de acid folic pentru corpul dumneavoastră.