Ficatul este extrem de important și datorită muncii sale sunt îndeplinite o serie de funcții

care ajuta

Fiind al doilea cel mai mare organ din corpul uman, ficatul este extrem de important și datorită muncii sale îndeplinește o serie de funcții, cum ar fi: curățarea corpului de toxine, detoxifierea sângelui, protejarea corpului și fluxul lin al proceselor metabolice .

Prin urmare, ar trebui să încercăm să menținem sănătatea acestui organ prin alegerea alimentelor pe care le consumăm. O nutriție adecvată nu numai că îmbunătățește funcția ficatului, ci ajută și la evoluția normală a proceselor biochimice.

Mențineți sănătatea ficatului cu următoarele alimente:

Brocoli

Broccoli ajută nu numai la detoxifierea ficatului, ci și a întregului corp, datorită faptului că sunt bogate în vitamine, antioxidanți și acid folic. Această legumă ajută la curățarea organismului de substanțe cancerigene datorită conținutului său de substanță izotiocianat.

Mănâncă broccoli în fiecare zi - proaspăt sau aburit.

Sfecla

Sfecla ajută la sănătatea ficatului și îi îmbunătățește funcțiile, datorită conținutului său de flavonoide și beta-caroten.

Ajută periodic la eliminarea toxinelor din corp și la purificarea sângelui.

Vă recomandăm să îl consumați zilnic - ca suc proaspăt stors sau salată de vitamine.

Citrice

Bogate în vitamina C și antioxidanți, citricele ajută la curățarea ficatului în mod natural. Lămâia, portocala și grapefruitul facilitează funcția ficatului de a transforma toxinele în substanțe solubile în apă. Pentru un efect maxim, consumați-le în fiecare dimineață fie crude, fie proaspăt stoarse.

Usturoi

Vă recomandăm consumul regulat de usturoi. Ingrediente precum: seleniu (ajută la detoxifierea naturală), sulf (îmbunătățește activitatea enzimelor) și alicină (combate agenții nocivi), ajută ficatul să curățe corpul de substanțe nocive.

Nuci

Asigurați-vă că includeți nucile în dieta zilnică - acestea sunt foarte bogate în aminoacizi și acizi grași Omega-3 utili, care îmbunătățesc funcția hepatică și o purifică.

Curcumă

Curcuma poate purta pe bună dreptate titlul - Cure pentru 1000 de boli. A fost folosit de secole pentru a trata diferite afecțiuni datorită proprietăților sale de vindecare. Este excelent pentru îmbunătățirea funcției hepatice și stimulează activitatea enzimelor din ficat.

Merele

Datorită pectinei conținute în mere, ficatul elimină toxinele dăunătoare. Acest fruct este, de asemenea, printre cele mai bune pentru detoxifierea organismului, iar conținutul de acid malic ajută la eliminarea substanțelor cancerigene din sânge.

În plus, mărul conține acid malic, care ajută și la eliminarea toxinelor și a agenților cancerigeni din sânge. Consumați-l sub orice formă: proaspăt, într-o salată de fructe sau ca suc sănătos proaspăt stors.

Varză

Ingredientele din varză sunt perfect combinate. Ele ajută la îmbunătățirea funcției hepatice și susțin activitatea enzimelor.

În meniul dvs. puteți include orice tip de varză: verde, roșie, chineză și altele. Cel mai bine este să-l mănânci proaspăt.