Mâncarea este o mare problemă dacă vrei să slăbești sau pur și simplu să nu te îngrași. Să presupunem că puteți controla cantitatea pe care o mâncați la micul dejun, prânz și cină. Da, dar când te așezi să urmărești un joc sau un film și muști ceva, sau dacă ai obiceiul de a mânca în timp ce studiezi, citești, lucrezi etc., totul merge la filme.
Pentru astfel de cazuri, puteți alege din lista noastră de alimente cu calorii negative. Dacă preferați unul dintre aceste alimente în loc de un pachet de chipsuri, arahide sau biscuiți, veți putea mânca amândoi și nu veți adăuga calorii în meniul zilnic. Ei bine, gustul nu va fi același, dar nimeni nu a spus că o formă bună nu necesită sacrificii.
Majoritatea fructelor și legumelor sunt, pe scurt, alimentele în cauză. O listă mai detaliată - în cele din urmă.
Cum funcționează aceste alimente?
Nu există alimente care să nu conțină calorii. Cele enumerate aici nu fac excepție. Dar digestia lor ia mai multe calorii din corp decât conțin ele însele. Motivul este că procesul de extragere a caloriilor din aceste alimente este mai dificil și, prin urmare, organismul trebuie să lucreze mai mult la ele, risipind astfel energie. Și mai multă energie decât primită prin mâncarea în cauză.
Important: desigur, dacă mâncați numai astfel de alimente, aceasta duce la lipsa nutrienților necesari și la probleme de sănătate. Ideea este să mănânci din această listă dacă muști ceva între mesele principale și nu în schimb.
De asemenea, puteți adăuga alimente din această listă la felurile dvs. principale.
Iată câteva dintre alimentele cu calorii negative în cauză.
- Mănâncă ca un viking viking sănătos pentru corp, nutriție, dietă, nordic, Islanda, Suedia
- Mănâncă fructe și legume crude Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Alimente cu calorii negative pentru scăderea în greutate
- Carne de porc - util sau dăunător Porc sănătos pentru corp, util, dăunător, grăsimi, calorii, alimente
- Prune Angelino Alimente organice Fructe organice Legume organice