articole

Cel mai important lucru

Mai multe despre acest subiect

Aici vine toamna. Odată cu acesta au venit și fructele și legumele de toamnă. Vedeți care dintre ele sunt utile și vă vor ajuta în lupta împotriva excesului de greutate. Acest lucru vă va ajuta să vă diversificați dieta și să obțineți diferiți nutrienți.

Sfecla. Această legumă conține un fitonutrient numit batalain, care vă ajută organismul să elimine în mod natural toxinele. Când eliminați toxinele din corpul dvs., veți putea absorbi mai bine substanțele nutritive. Sfecla vă va ajuta, de asemenea, să vă accelerați metabolismul.

Brocoli. Acestea conțin 91% apă, ceea ce te ajută să rămâi hidratat. De asemenea, această legumă vă va ajuta să vă mențineți greutatea în rame și să luați substanțe nutritive importante, cum ar fi fierul, calciul și magneziul.

Pere. Perele au fibre, numite pectină, care ajută la îndepărtarea apei din corp și astfel reduceți balonarea. De asemenea, perele contribuie la reducerea poftei de mâncare, ceea ce este bun și pentru dieta ta.

Nar. Acest fruct conține o cantitate foarte mare de vitamina C, care este importantă pentru sistemul imunitar pe măsură ce răcelile și virusurile se apropie. De asemenea, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Carolina de Nord, această vitamină te ajută să arzi grăsimile.

Semințe de dovleac. Acestea conțin grăsimi monoinsaturate, care susțin inima și accelerează metabolismul. Și orice vă ajută inima și vă îmbunătățește metabolismul este perfect pentru dieta dumneavoastră.

Cartofi. Nu există sezon pentru ei, dar în toamnă este important să le accepți. Sunt bogate în carbohidrați care îți dau energie. Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord au descoperit, de asemenea, că cartofii conțin un tip de amidon care te ajută să arzi grăsimile.