Toată lumea se întâmplă să aibă zile de disconfort la stomac. Acesta poate fi rezultatul unui aliment, virus sau altă problemă care provoacă simptome de balonare, indigestie, diaree și constipație. În astfel de cazuri, alimentația adecvată poate fi cel mai bun medicament.

Când stomacul este plin, nutriționiștii recomandă să evite grăsimile, produsele lactate, zahărul și alcoolul. Iată care sunt alimentele care ameliorează supărarea stomacului și ajută la accelerarea recuperării.

1. Banane
Sunt ușor de digerat și nu împovără sistemul digestiv. Fibrele din banane sunt necesare pentru a menține un stomac regulat și pentru a ajuta la diaree. Vitamina B6 ajută la combaterea umflăturilor, iar magneziul acționează pentru a relaxa spasmele musculare.

2. Felii prăjite
Atunci când aveți probleme digestive, nu este bine să lăsați stomacul gol, deoarece astfel acizii stomacului nu au nimic de descompus. Dacă nu aveți pofta de mâncare, mâncați pâine prăjită sau biscuiți la fiecare câteva ore. Folosiți pâine albă, deoarece mai multe fibre, proteine ​​și grăsimi încetinesc digestia.

aceste

3. Orez alb și cartofi
Aceste alimente nu vor provoca iritații suplimentare. Sunt ușor de prelucrat și sunt delicate pentru stomac.

4 ouă
Carnea roșie și procesată poate provoca reflux și stres pe stomac. În acest caz, ouăle sunt o sursă alternativă mai bună de proteine. Cu ele puteți prepara cu ușurință o omletă slabă pentru o lumină dar bogată în substanțe nutritive.
5. Piure de mere
Merele sunt o sursă bună de pectină, care ajută la echilibrarea digestiei. Merele măcinate sau coapte sunt mai ușor de prelucrat și pot fi deasemenea acoperite cu scorțișoară.

6. Iaurt
Produsele lactate precum brânza sunt greu de digerat, dar iaurtul conține probiotice valoroase, care sunt necesare pentru buna funcționare a stomacului.
7. Ghimbir
Ceaiul de ghimbir are proprietăți antiinflamatorii și ameliorează simptome precum durere, greață și umflături.

8. Cartofi dulci
Acestea nu împovără sistemul digestiv, dar sunt bogate în calciu, magneziu și potasiu.