Cel puțin dacă vrem să fim într-o formă perfectă

Unul dintre cele mai actuale subiecte din aceste zile, în afară de cel al coronavirusului, este menținerea formei de top acasă. Ei bine, este clar că nu ar trebui să mâncăm în exces și să găsim o modalitate de a ne mișca suficient. Cu toate acestea, există câteva alimente pe care majoritatea oamenilor le adoră, dar ar trebui să le evităm dacă ne ținem de aspectul nostru.

care

Mâncăruri de top pe care le adorăm și nu ar trebui

Nu este complet interzis, dar o condiție importantă este ca uneori să cadă pe masa noastră. Dacă sunteți încă atât de tentați de aroma sa, pariați pe o versiune vegetală cu bază subțire și brânză degresată. În plus, combinați cu o salată care va adăuga substanțe nutritive fără exces de calorii.

  • Chipsuri

Nu crezi că poți merge doar cu unul sau doi cartofi. Și ți-ai amintit toate grăsimile, sarea și carbohidrații dintr-un singur pachet ultima dată când ai cumpărat chipsuri?! În cazul în care vă vine să mâncați ceva, există o opțiune mai sănătoasă - încercați nuci, dar nu uitați să monitorizați cantitatea pe care o consumați. De asemenea, puteți face niște floricele de porumb - bogate în fibre și sărace în calorii, atâta timp cât nu exagerați cu unt.

  • Paste

Dacă îți plac foarte mult pastele, dar vrei să reduci carbohidrații, folosește dovlecei în loc de spaghete. Sunt excelente cu sosul de roșii simplu și veți reduce caloriile și carbohidrații la jumătate sau mai mult. Adăugați puțin piept de vită sau curcan dacă doriți ceva mai mult.

  • Ciocolată

Plin de zahăr, grăsimi nesănătoase și conservanți. În teorie, sună destul de respingător, dar știm din experiență că gustul este tentant de uimitor. Deci, dacă doriți ceva dulce, pariați pe puțină ciocolată neagră, care poate scădea tensiunea arterială, poate îmbunătăți fluxul de sânge către creier și inimă și pentru a proteja celulele de daune. Este important ca ciocolata selectată să aibă un conținut de cacao de 70 până la 85% și să nu aibă nuci și fructe.

  • cartofi prăjiți

Mai bine le coaceți și veți economisi multe calorii. Aveți grijă, de asemenea, la ce le-ați pus. Smantana acra, untul si ketchupul sunt printre lucrurile care pot adauga multe calorii si grasimi.

  • Inghetata

Știm că este minunat, mai ales pentru a ne răcori în căldura verii, dar de obicei începem cu ideea de doar câteva lingurițe și, în curând, am mâncat întregul pachet. Pur și simplu nu avem suficient, și asta înseamnă o mulțime de grăsimi, zahăr și calorii. Dacă doriți ceva frumos și cremos, mai bine pariați pe sorbet (fructe congelate) sau iaurt congelat fără grăsime.

  • Probleme

Sunt grozavi, dar din când în când. Este de preferat să consumați fructe și legume în forma lor naturală, mai degrabă decât în ​​stare lichidă. În plus, jena vă poate „aluneca” să luați prea mult într-un timp prea scurt.

Mai multe de la Delicious

Faceți cunoștință cu Lola

Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Sed aliquam, nisi quis porttitor congue, elit erat euismod orci, ac placerat dolor lectus quis orci. Phasellus consectetuer vestibulum elit. Aenean tellus metus, bibendum sed, posuere ac, mattis non, nunc. Vestibulum fringilla pede sit amet augue. În turpis. Poziții pellentesc. Turpis prezent.