Unii oameni mărturisesc asta alimentele le afectează libidoul, cu toate acestea, afirmațiile referitoare la diferite tipuri de afrodisiace naturale nu provin din cercetări științifice. În timp ce funcția sexuală (pur fizică) este o expresie a hormonilor rampanți din corp, aceasta însăși dorința de sex în diferite situații este susținută în principal de activitatea conștiinței într-un corp sănătos.

dorința

O viață sexuală sănătoasă depinde de o nutriție adecvată. Un sistem nervos funcțional, niveluri hormonale normale, hidratarea completă a zonelor erogene - toate joacă un rol foarte important în a avea un contact sexual benefic. Pentru ca organismul să funcționeze în armonie, dieta pe care o urmăm este bună să se bazeze pe leguminoase, cereale și alți carbohidrați complecși, o mulțime de fructe și legume și un nivel moderat de proteine. Această dietă oferă o cantitate mare de vitamine și minerale. Foarte importante sunt citricele, care alimentează organismul cu vitamina C, care întărește vasele de sânge. Acest lucru se aplică și alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi, produselor lactate, cerealelor integrale și legumelor verzi, care sunt bogate în riboflavină, ceea ce este important pentru sistemul de reproducere feminin.

Mulți experți consideră că, fără un aport adecvat de vitamina E, care se găsește în principal în ulei, nuci, semințe, legume verzi și germeni de grâu, activitatea sexuală poate fi șchioapă.

Alte cauze grave ale diferitelor tipuri de plângeri sexuale sunt oboseala și depresia. Aceste două condiții sunt de obicei legate și pot fi îmbunătățite semnificativ printr-un regim de exerciții fizice regulate care stimulează producția de endorfine - „hormonul fericirii”. În unele cazuri, anemia, care se datorează deficitului de fier din organism, este responsabilă de oboseala cronică. O dietă care include carne, fructe de mare, nuci, semințe și fructe uscate ajută la furnizarea organismului cu cantitățile necesare de fier.

Ia suficient zinc! Este un fapt popular că zincul este strâns legat de funcția sexuală. În absența unui număr suficient de zinc, dezvoltarea sexuală a adolescenților încetinește, iar bărbații au nevoie și de zinc pentru a produce material seminal. Zincul se găsește în alimente de origine animală, inclusiv fructe de mare, ouă, lapte, leguminoase, nuci și cereale integrale.

Faptul este că alcoolul și nicotina, ca în majoritatea cazurilor, sunt dăunătoare aici. Efectul alcoolului asupra funcției sexuale a fost descris de Shakespeare, care observă că vinul „provoacă dorință, dar elimină performanța”. Consumul excesiv de alcool eliberează comportamentul, dar în același timp limitează oportunitățile sexuale. Are o funcție similară cu cea a estrogenului. Acest lucru poate avea un efect foarte negativ asupra masculinității sexului puternic. Abuzul cronic duce la impotență și contracție testiculară. Nicotina, pe de altă parte, este un dușman al arterelor. Nu numai că promovează formarea plăcilor aterosclerotice în vasele de sânge ale penisului, ci și le micșorează.

Reduceți aportul de grăsimi saturate! Oamenii sunt obișnuiți să facă o legătură între aportul de grăsimi saturate, nivelurile crescute de colesterol din sânge și acumularea de plăci aterosclerotice grase în vasele de sânge ale inimii. Același efect apare și cu vasele de sânge mici ale penisului. Fără circulație liberă, organele genitale masculine nu pot răspunde fizic la nevoile sexuale.