Migrena se caracterizează prin atacuri de dureri de cap severe, cel mai adesea pe o parte a capului, care sunt însoțite de greață și uneori vărsături.

atacurile migrenă

Mai rar, aceste crize sunt însoțite de furnicături în diferite părți ale corpului. Cauzele migrenei stau uneori în indigestie, malnutriție, diverse boli hepatice, precum și oboseala mentală.

La începutul atacului există un spasm puternic al vaselor de sânge în creier, urmat de o dilatare ascuțită a vaselor de sânge.

Atât spasmele, cât și dilatarea vaselor de sânge provoacă iritarea receptorilor din pereții vaselor de sânge și astfel apar dureri de cap.

Pentru a preveni atacurile de migrenă, o dietă echilibrată vă va ajuta. Pentru început, va trebui să moriți de foame o zi sau două pentru a vă curăța corpul de toxine.

După aceea, ar trebui să mănânci doar fructe timp de două zile și abia apoi să începi să consumi o dietă echilibrată. Mănâncă de cinci până la șase ori pe zi, în porții mici.

Nu mâncați niciodată în exces. Dacă atacurile de migrenă sunt frecvente, reduceți produsele de origine animală și creșteți produsele pe bază de plante. Accentuează și nucile.

Dacă suferiți de migrene, concentrați-vă pe iaurt și brânză. Bea un pahar de chefir înainte de culcare. Înlocuiți grăsimile animale cu cele de origine vegetală.

Un produs foarte util pentru migrene este mierea, iar zahărul trebuie redus sau înlocuit în întregime cu miere. Ar trebui să aruncați conservele din meniu.

Se recomandă utilizarea susanului, precum și a nucilor. Acestea conțin acizi grași valoroși, a căror lipsă provoacă dureri de cap.

Produse valoroase pentru migrenă sunt pește gras, pui, semințe de in și ulei de nucă, ulei de măsline, pâine integrală, conopidă, morcovi, sfeclă roșie, varză de Bruxelles, broccoli, spanac, napi, dovleac.